糙米炒熟泡水的功效和做法 否能減肥呢

糙米就是指除了外殼之外都保留的全穀粒。 還是有皮層、糊粉層和胚芽的米。 但是糙米的功效比精細米的營養價值更高， 蛋白質比較高， 而且容易吸收， 炒熟後的糙米用來泡水喝的效果也是非常好的， 可以降低膽固醇清血脂， 對於中老年人非常適合食用。 減肥人士也非常適合脂肪含量低， 而且促進腸道蠕動。

【功效】:

糙米泡水有清血作用及分解膽固醇， 能讓血液在血管裡流通更暢順， 可預防高血壓與腦中風， 血液如果暢通， 供給體系包的養分和氧氣充足自然全身各部器官就會健康， 免疫能力就會增強而達到預防疾病的效果。 現在很多亞健康的人， 都特別適合食用糙米。

促進小便暢通， 糙米茶是最天然的利尿劑， 有促進新陳代謝的作用， 排出體內過剩的養分及毒素， 更有幫助胰臟分泌胰島素之功能， 能降低血糖， 是糖尿病患者的最佳食療飲料。

促進大便暢通， 糙米因含有最豐富的天然植物纖維， 有助於排出腸內宿便， 預防大腸、直腸癌及結腸癌。

【基本材料】:糙米180cc(一碗), 水八合(八碗)

【做法】:

用沒沾油的鍋， 把糙米翻炒而不要爆裂的炒到黃褐色為止。

同時在鍋中放八碗水煮開後放進炒過的糙米馬上停火。

原封不動放五分鐘。

將糙米過濾後當茶喝。

炒熟的糙米當糙米茶喝之所以可以減肥， 就是因為糙米茶的營養價值高， 不但可以減肥還可以美容， 糙米茶跟糙米粥飯一樣， 也就是用糙米煮出來的茶， 也就是民間所說的米湯。 此減肥茶喝時最好趁熱喝，