便秘能吃松子嗎

有一次我們在辦公室， 特別無聊的時候， 我們的同事把他家的猴子， 帶來辦公室給我們玩了， 當我們玩的正高興的時候， 他說我出去買點東西， 你們幫我看著猴子點， 我們說好， 你去吧， 不一會他就回來了， 手里拿著松子， 買了很多， 之后就給我們每一個人分了點， 我們就開始一起吃松子了， 那么便秘能吃松子嗎??

有一次去外地旅游爬山的時候， 當我們爬完下來， 看到很多賣吃的東西的， 有松子， 核桃之類的， 因為我吃過松子感覺挺好吃的， 于是我就買了松子， 之后分給同事吃， 同事說我最近便秘， 能吃松子嗎?

食療價值

1.祛病強身， 促進生長發育松子中富含不飽和脂肪酸， 如亞油酸、亞麻油酸等， 這些類脂是人體多種組織細胞的組成成分， 也是腦髓和神經組織的主要成分。 多食松子能夠促進兒童的生長發育和病后身體恢復。

2.軟化血管， 防病延年松子中所含的不飽和脂肪酸和大量礦物質如鈣、鐵、磷等，

維護毛細血管的正常狀態， 降低血脂， 預防心血管疾病;另一方面， 能給機體組織提供豐富的營養成分， 強壯筋骨， 消除疲勞， 對老年人保健有極大的益處

3.潤膚澤顏， 烏發美容松仁富含油脂和多種營養物質， 有顯著的辟谷充饑作用， 能夠滋潤五臟， 補益氣血， 充

養肌增， 烏發白膚， 養顏駐容， 保持健康形態， 是良好的美容食品。

4.潤腸通便松仁富含脂肪油(約74%)， 主要為油酸酯和亞油酸酯， 能潤腸通便緩瀉而不傷正氣， 對老人體虛便秘， 小兒津虧便秘有一定的食療作用。

松子中的磷和錳含量豐富， 對大腦和神經有補益作用， 是學生和腦力勞動者的健腦佳品，

松子中所含大量礦物質如鈣、鐵、磷、鉀等。

松子具有抗衰老作用。

松子含有豐富的維生素E， 是一種很強的抗氧化劑， 能起抑制細胞內和細胞膜上的脂質過氧化作用， 保護細胞免受自由基的損害。 從而保護了細胞的完整性， 使細胞內許多重要的酶保持正常功能。

通過以上的了解， 我們知道了松子有很高的營養價值， 對人體的健康有很大的幫助， 那么便秘能吃松子嗎

?希望人們能正確的了解， 合理的食用松子， 讓它更好的被人們所享用。