8大方法排空體內毒素
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平時最好的辦法的就是每天堅持快走45分鐘，
15分鐘拉伸運動，
能夠有效讓你的身體排出毒素，
起到減脂效果。
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保持能量充沛，
燕麥片、優酪乳等食物都屬於能夠激發新陳代謝的食物。
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快步走助排毒
其實運動也是排毒的最重要方法之一， 跑步能夠加快血液迴圈， 促進身體毒素的排出， 同時也能加快腸胃蠕動。
早餐要排毒
選擇新鮮的水果， 切成碎片、加入葡萄乾、燕麥片、優酪乳後製成新鮮的燕麥粥， 讓自己的早餐既能營養豐富，
給熱水加點料
吃完食物很容易胃火上升， 但是切忌要喝冰水， 給平時喝的熱水里加一些檸檬片、薄荷片或者薑絲， 能夠加快新陳代謝的速度， 加快腸胃蠕動， 改善胃火上升的症狀。
多吃蔬果
新鮮的蔬果能夠讓你排毒， 深色的綠葉蔬果， 芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁， 是完美的排毒食物， 如果你沒有榨汁機的話， 不妨將全麥餅將這些蔬果卷成蔬菜卷當午餐。
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來一杯茶吧
平時上班的時候， 不妨給自己來一杯綠茶吧， 綠茶中加入檸檬片， 能夠幫助改善酸性體質， 排出體內毒素。
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做拉伸運動
做瑜伽能夠幫助你放鬆身心， 提高心率， 加速排出毒素， 有針對性的進行一些腹部拉伸運動， 能夠有效改善小肚子哦!
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別忽略剩菜的作用
在家做了很多大餐， 剩下一堆剩菜?或者外食打包回來不少食物?不如給這些食物來些加工手段， 讓它變身健康食物吧!打包的食物一般都是肉類， 將其在水中簡單過油， 切成絲， 加入全麥粉中烤制， 就是健康美味的全麥餅了。 只要多動腦子， 一定有好辦法。
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減少食物分量
單一的節食很容易導致新陳代謝放緩， 因此暴食後可以適當減少食物分量， 這樣能夠幫助腸胃恢復正常值， 但是同時配合少許運動， 防止新陳代謝速度放緩。
