女性減肥5個錯誤觀念
減肥是女人終身事業， 這是雷打不動的。 不管是颳風下雪， 不管是山崩地裂。 女人內心第一事業永遠是減肥。 這無關任何， 就是停不下來的事情， 沒有報酬， 沒有獎勵。 這也是改不了的習慣。 但是很多女人都會抵不住誘惑， 比如今晚有好吃的韓國料理， 日本壽司， 泰國料理， 就會把這一偉大事業拋之腦後， 等第二次就酒飽飯足後又會重新開始這個事業。 所以我才會說這是一件迴圈不停的事。 哈哈， 說實話， 我也是深陷在這個事業當中無法自拔。 下面我來述說女性減肥的5個錯誤觀念吧。 看看吧。
錯誤觀念一：減肥餐追求無止盡的低熱低脂肪
絕大部分水果屬於低卡低脂肪的食物， 除了含有豐富的纖維素外， 更含有β-胡蘿蔔素及維他命B族、C等營養成分， 不同的水果都會有不同的特性及功用， 所以不少人為了減肥， 不吃正餐而以水果代替主食， 這種做法我認為是不可取的。
水果家族中， 熱量和糖份高的水果， 如蘋果、西瓜等， 都不宜在減肥期間多吃， 更值得一提的是請別用水果來替代正餐， 那樣易造成營養不良， 您的身體會出現種種不適， 我想這些也不是您願意看到的。 另外， 大部分水果熱量雖低， 長期作為主食食用， 體重會下降， 但水果始終缺乏蛋白質、對身體有用的脂肪、部分礦物質和維生素等營養素， 長期用水果替代正餐對機體有損傷。 女性減肥五個錯誤觀念
長期低於1000千卡的一餐可能會導致營養不良， 而且會令機體的基礎代謝率下降， 這會導致以後稍稍多吃一點就易發胖。 這是因為機體有一個精確的能量調控系統， 機體長時間處於一個低的能量攝入水準，
錯誤觀念二：吃紅薯和土豆易肥胖
很多朋友一聽到土豆， 就可能會馬上想起：“土豆易導致肥胖”。 這可能與目前食品市場中導致肥胖的“薯”產品有關， 比如炸薯條、炸薯片等， 這些所謂的“薯”會讓有心減肥的朋友們產生恐懼感。
不過， 說實在的， 吃這些油炸的薯條等食品確實有導致肥胖的可能， 其實， 導致肥胖的原因不在“薯”而在於“油”。 薯類屬於低熱食物， 請您糾正原來對“薯”的誤解。
錯誤觀念三：減肥期間不能同時進食米麵和肉類
減肥能成功的最根本的一個原則就是每日的能量攝入小於能量消耗， 這個原則想必您已經很清楚， 但是這個原則如何能輕易地運用到實際生活中去呢?
您若能良好地控制住自己的食欲， 我想您再想長胖都很難。 其實， 米麵等是可以與肉類同時進食的。 說得簡單一點， 米麵有能量， 肉類也含有能量， 既然同屬於能量， 為什麼就不能同時進食呢?其實， 很多朋友是擔心肉類中的膽固醇和脂肪。 所以， 這個誤區產生的原因是在於對肉類中脂肪和膽固醇過分擔心了。
不過， 如果你忽視了進食的量的話， 那就會給自己帶來肥胖的可能性。
飲食不注意均衡， 照樣瘦不下來。 女性減肥五個錯誤觀念
錯誤觀念五：體重減輕是減肥成功
不少減肥的方法都說自己是快速減肥， 一周能減少4-5斤脂肪。 這是不可能的， 這往往是商家炒作的有力手腕， 這些所謂的減肥藥可能讓你失去的是體內的水分而已， 的確， 體重是減去了， 脂肪減少了麼?打個問號。
其實很多女性在面對減肥這一事情的時候都會選擇節食減肥， 節食減肥的確是一個很好的辦法， 但是並不是所謂不吃飯就是節食減肥。