快速有效健康減肥食譜 自然而然瘦成窈窕淑女
快速有效健康減肥食譜 自然而然瘦成窈窕淑女
減肥食譜之：黃瓜雞蛋法
黃瓜雞蛋減肥法，
既有纖維素又有高蛋白，
每天只吃雞蛋黃瓜，
快速有效健康減肥食譜 自然而然瘦成窈窕淑女
減肥食譜之：過午不食法
這個方法就是中午三點過後，
任何東西都不吃，
但是早午餐比粗吃飽，
營養也要在早午餐內補充好。
如果餓了可以喝水或者吃一個蘋果填充，
這樣下去一周至少能瘦5公斤呢。
快速有效健康減肥食譜 自然而然瘦成窈窕淑女
減肥食譜之：不吃正餐法
不吃正餐不等於是絕食，
而且每天只吃一餐，
可以將沒有糖粉的豆漿作為一部分，
豆漿中的一些成分可以吸收體內的脂肪和糖類，
達到燃燒脂肪的功效。
快速有效健康減肥食譜 自然而然瘦成窈窕淑女
減肥食譜之：蘋果減肥法
這個方法適合食欲很大的女性，
蘋果可以使人的胃縮小，
並且還可以美容養顏等，
如果要進行蘋果減肥法，
可以先吃兩天蘋果，
然後恢復飲食規律，
反復幾次就能收穫到成效。
快速有效健康減肥食譜 自然而然瘦成窈窕淑女
減肥食譜之：荷葉減肥法
荷葉可以排出毒素和油脂，
並且通便利尿。
只需把荷葉、檸檬片、決明子、甘草熬成湯水，
喝兩個禮拜就能看見效果。
但是要控制量。
不能經常喝當水喝。
快速有效健康減肥食譜 自然而然瘦成窈窕淑女
減肥食譜之：苦瓜減肥法
減肥沒有苦瓜怎麼可以，
