懷孕多久吃dha

很多人都了解懷孕的情況下要吃DHA,對胎寶寶的一切正常生長發育有挺大的協助， 可是絕大多數人也不知道要在什么時候吃DHA最好是， 一旦錯過最好是的時間服用， 對小寶寶的生長發育多多少少還是一些影響的， 因此懷孕究竟多長時間吃DHA最好是呢？

懷孕多長時間吃DHA最好是

胎寶寶神經中樞的生長發育從第3周剛開始， 眼周生長發育從第4周剛開始， 頭部關鍵發育過程在第20周全第36周。 DHA能夠推動胎寶寶頭部和眼睛視力的生長發育， 因此準媽媽對DHA的補充應當從孕初期就需要剛開始。 因為胎寶寶針對DHA主要表現出積極消化吸收裝運， 懷孕期孕媽DHA的成分會持續降低， 這針對胎寶寶的頭部和眼睛視力生長發育是十分不好的， 因此DHA的補充不但要從孕初期剛開始而且應當堅持不懈全部懷孕期間。

懷孕期怎樣開展食療

懷孕早期， 即頭3月， 胎寶寶的關鍵人體器官已分裂而成， 但生長發育速率比較慢， 孕婦每日只需要提升209干焦（50大卡）的發熱量就可以了。 這—階段， 孕婦因為受內分泌和精神要素的影響， 通常有惡心想吐、嘔吐、厭食、挑食等狀況， 腸胃作用減少。 因而要以健脾和胃的食材主導．不必吃油膩感的東西，

最好是少吃多餐， 正餐以面點、白米飯主導， 佐以健脾養胃的副食品， 如豆干、鹵雞腿、糖炒栗子、蘋果、山楂果等。

孕中期， 即4～7月。 胎寶寶需要很多的蛋白組成自身的肌肉骨筋， 而媽媽也需要蛋白供求平衡孑宮胚胎和胸部發育；胎寶寶的骨骼、腦部發育需要很多的鈣、磷， 一定量的碘、鋅和各種各樣維他命。 孕婦應以補血補氣主導。 正餐除米、面外， 還可吃些小米飯、麥籽飯。 養血的副食品如雞脯肉、生雞蛋、雞蛋、馬鈴薯、淮山藥、豆類食品、黃花魚、蝦等， 可適度吃一些。 另可在醫師具體指導下加服孕婦鈣片、魚油等。

孕后期， 也即臨產的2月。 這一時期胎寶寶的增加體重迅速， 假如缺乏營養， 孕婦通常會出現貧血、水腫、高血壓等病發癥。

這一時期孕婦需要補氣血、益氣養血、補陰。 若產生水腫、高血壓， 可吃些紅豆黑米粥、冬瓜湯、鯉魚湯等少鹽、利尿的食物；若血色素低， 多吃些雞蛋黃、牛肝、紅豆、油菜子、西蘭花等含銅量高的食材。 還應多吃黃豆、蝦米皮、海帶絲等富含鈣高的食物及其粗纖維蔬菜、新鮮水果等。

在懷孕初期不久媽媽們就需要剛開始考慮到吃DHA了， 孕初期是最好的時間， 自然， 每一個人的身體不一樣， 小孩發育的狀況也都不一樣， 因此媽媽們要吃DHA的實際的時間也都有一定的區別， 實際的狀況還需要諸位媽媽們到醫院體檢完后咨詢醫生。