治白髮一道湯，還你一頭烏黑亮發

脫髮屬正常現象， 但頭髮過多的脫落將給人帶來生理、心理的影響， 而現在工作壓力大， 很多人年紀輕輕就就白髮叢生， 因此正確護理頭髮、保障營養均衡很重要。 下麵推薦一款適宜秋冬食用的養生湯——黑豆排骨湯。

中醫認為毛髮與血、腎的關係密切， 腎精充沛、氣血旺盛， 則毛髮生長濃密潤澤。 所以不論白髮或脫髮， 都與血虛、腎虛有關， 治療應以補血補腎為主。

這裡給您推薦一款補腎養發的黑豆排骨湯。

原料：黑豆50克， 排骨200克。

做法：

1、黑豆最好提前用清水泡一夜；

2、排骨洗淨切塊；

3、涼水將排骨下鍋， 大火煮開；

4、開鍋後， 用大火煮30分鐘左右， 撇淨浮沫；

5、加入黑豆， 再煲2小時左右， 最後加鹽調味。

中醫認為， 黑豆性平味甘， 有活血清熱、補虛烏髮的功能。 排骨也有很高的營養價值， 可滋陰壯陽、益精補血。 因此， 常喝這道黑豆排骨湯， 可以補腎養血， 對頭髮有一定的滋養效果。

治療白髮的偏方

①核桃蘸：核桃仁1000克， 放蜂蜜中浸泡10日， 每日吃2次， 每次4～8粒。

②桑葚膏：鮮桑葚1000克(或幹品500克)洗淨， 加水適量煎煮， 每30分鐘取煎液1次;然後加水再煎， 共取煎液2次。 合併煎液後， 再以小火煎熬濃縮， 至較為稠黏時， 加蜂蜜300克煮沸停火， 待冷後裝瓶備用。 每次1湯匙， 以沸水沖化飲用。

③美髮烏髮粉：黑芝麻、黃豆、花生、核桃等量分別炒熟， 研成細粉後和勻， 每日睡前用牛奶、豆漿或開水沖食1小湯匙。 (注意：腹瀉時不宜用。 )

④黑髮粥：菟絲子、茯苓各15克， 白蓮肉10克， 黑芝麻15克， 紫珠米100克。 將上述各物洗淨， 加適量水， 在旺火上煮開後， 移至微火上煮成粥， 加少許食鹽即可食用。

⑤芝麻糊：具有益腸胃、防治白髮的功效， 並可保持肌膚細嫩。 黑芝麻與粳米的比例為1∶1.5。 先將黑芝麻洗淨， 曬乾， 將其炒出香味， 但勿炒焦， 然後將已浸1小時的米取出， 與黑芝麻混合， 一起磨碎。 磨過2～3次後， 加水用紗布過濾， 反復過濾多次， 再加適量清水， 便可煮成芝麻糊， 加糖食用。

⑥獨味黑豆：黑豆500克加鹽少許， 九蒸九曬後裝瓶備用。 每日2次， 每次6克， 經常食用。

⑦“複方”黑豆：核桃50克、枸杞子50克、小黑豆或大黑豆500克、何首烏60克、熟地50克、山萸肉50克。 先將枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉加水同煮成汁;取汁再煮直至核桃肉稀爛， 全部被黑豆吸收為度， 取出晾乾即可食用。 每日2次， 每次6～9克， 早晚空腹服用。