夏季常發生的幾種猝死急救方法
導語：夏天天氣悶熱， 容易影響人們的心情， 呼吸也會感覺到壓力， 這樣就容易誘發心臟病。 在第一類猝死病因中， 我們主要是要預防心血管、腦血管疾病的發作。 不能總說亡羊補牢， 最好是把疾病預防在沒有發生的時候。 因此， 大家一定要注意飲食， 不要過多地攝入脂肪高的， 比如像油炸的食物;同時生活要有規律， 不要過度勞累;增加一些運動， 把這些東西消耗掉。
夏季常發生猝死現象， 包括心腦血管病、觸電、食物中毒等， 希望大家掌握好急救方法。 萬一遇到這種情況可以及時伸出援手。
心腦血管病的急救
夏天天氣悶熱， 容易影響人們的心情， 呼吸也會感覺到壓力， 這樣就容易誘發心臟病。 在第一類猝死病因中， 我們主要是要預防心血管、腦血管疾病的發作。 不能總說亡羊補牢， 最好是把疾病預防在沒有發生的時候。 因此， 大家一定要注意飲食，
在有了一些疾病的兆頭以後， 比如40至60歲之間， 慢慢隨著年齡增長， 管道使用的時間太長了， 總會有一些病變。 發現後， 就要定期體檢， 並且建議所有人年齡到了30歲以上， 就一定要經常到醫院做體檢， 尤其要做一些血液化驗、心電圖等， 發現了這些疾患， 早期給予藥物控制， 或者是在醫生建議下改變不良生活習慣， 好多疾病都是可以預防的， 要把所有疾病的苗頭都扼殺在萌芽期。
還有一點很重要， 就是要儘量讓自己心情放鬆， 建議大家十天半月出去旅遊、放鬆一下。
溺水的急救
如果遇到有人溺水以後， 如果他能呼吸、能咳嗽，
觸電的急救
夏天空氣潮濕、雷雨頻繁， 因此也容易出現觸電的情況。 在觸電後表面看上去沒事的人， 也不要大意， 也要送到醫院去檢查一下。 因為電流是隨著血液走的， 會把血管壁擊壞。
跑步猝死的原因
跑步中突然猝死， 多數為快速的心室顫動， 這種極快無規律的跳動， 心臟不可能有任何能力去有效收縮來排出血液， 使大腦沒有血的供應， 所以如果病人不及時救治， 就會出現快速死亡。 心室顫動是導致死亡的最直接的原因;第二個原因實際是心臟基因的一些突變引起的心電活動異常;第三個原因就是大面積肺栓塞， 長期臥床、不運動， 下肢靜脈在不知不覺中形成血栓， 而腿部更是血栓多發地， 腿部的深靜脈血栓本身就容易堵住下肢血管讓人失去行動能力， 更危險的是， 久坐後再稍一動彈， 栓子就容易鬆動脫落，
如何預防跑步猝死
1、瞭解自己 保持鍛煉
經常以跑步鍛煉身體的人， 體質相對都會好很多。 但要參加高強度的跑步比如長距離跑步， 以及馬拉松等比賽， 則需要對自身身體情況有比較清晰的瞭解， 首次跑馬拉松最好賽前做一次全面的身體檢查。 在賽前訓練備戰期間要做到的循序漸進， 不要賽前“一時抱佛腳”， 突然高強度的跑步容易導致意外發生。
2、注意飲食 不要醉酒
在賽前一兩天就應該多吃高碳水化合物、低脂肪、富含維生素無機鹽的食物， 避免油炸或含油較多的食物。 比賽前一天， 最好不要醉酒。 比賽中如果單純補水會致體溫升高，
3、賽前活動 需做充分
賽前要做充分的熱身活動， 最好達到1個小時左右。 熱身運動就是讓心臟和各個器官有一個接受和準備的過程， 無論你的身體平時有多麼的健康， 這個環節一定不能少。 在比賽途中如果身體感到不適時應立即終止比賽， 接受醫療救治。 比賽中要留意觀察自己的脈搏情況， 若脈搏突然變快， 就要適當放慢速度。
4、賽中正確應對極限點
長跑中出現運動極限點， 簡稱極點。 通俗地說， 就是比賽進行中， 人體感到最“難受”的階段， 心跳和呼吸加快並感到肌肉無力， 意識中會出現放棄比賽的念頭。 半程時，是極限點容易出現的時段。跑者不應逞強硬撐，應該適當放慢速度，減小身體的負擔，等到身體適應後，再選擇是否恢復速度。
5、賽後做好緩衝運動
劇烈運動剛一結束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會淤積於靜脈中，心臟就會缺血，容易造成意外發生。長跑衝刺後一定不能立即停下來，要做一些緩衝的運動。例如先走一走，然後做一些肢體的拉伸運動，這些“緩衝”會減少猝死的發生。
預防食物中毒
食物中毒是夏季比較常見的疾病，關鍵是要預防。但是如果遇到了食物中毒的情況，作為業餘的義務搶救人員，我們就要保持患者呼吸道通暢，並趕緊把他送到醫院。另外，如有可能要對他實施催吐，催吐的方法很簡單，用筷子、牙刷把、勺把等捅他的嗓子眼，讓他吐出來。
而且我們一定要明確他到底吃了些什麼不該吃的東西，比如誤服了藥物或者是吃了剩飯或者其他可能被污染的東西，要準確知道才能做催吐。而且做完後並不代表就可以不用去醫院了，仍然要去醫院做檢查和專業的救治。
綜上所述，大家要從多方面做好護理工作，減少猝死現象發生，保障人們的身體健康。
半程時，是極限點容易出現的時段。跑者不應逞強硬撐，應該適當放慢速度，減小身體的負擔，等到身體適應後，再選擇是否恢復速度。5、賽後做好緩衝運動
劇烈運動剛一結束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會淤積於靜脈中，心臟就會缺血，容易造成意外發生。長跑衝刺後一定不能立即停下來，要做一些緩衝的運動。例如先走一走，然後做一些肢體的拉伸運動，這些“緩衝”會減少猝死的發生。
預防食物中毒
食物中毒是夏季比較常見的疾病，關鍵是要預防。但是如果遇到了食物中毒的情況，作為業餘的義務搶救人員，我們就要保持患者呼吸道通暢，並趕緊把他送到醫院。另外，如有可能要對他實施催吐，催吐的方法很簡單，用筷子、牙刷把、勺把等捅他的嗓子眼，讓他吐出來。
而且我們一定要明確他到底吃了些什麼不該吃的東西，比如誤服了藥物或者是吃了剩飯或者其他可能被污染的東西，要準確知道才能做催吐。而且做完後並不代表就可以不用去醫院了，仍然要去醫院做檢查和專業的救治。
綜上所述，大家要從多方面做好護理工作，減少猝死現象發生，保障人們的身體健康。
