湧泉穴在哪裡?

生活中， 經常會聽見有人說經常按摩湧泉穴多人身體是非常有好處的， 但是大多數人對於湧泉穴卻並不是特別的清楚， 湧泉穴被稱為是人的第二個心臟， 特別是在中醫穴位養生裡面， 湧泉穴的穴位是非常重要的， 湧泉穴不僅可以養生， 還可以防治很多疾病， 那湧泉穴在哪呢?下面介紹湧泉穴的位置。

湧泉穴怎麼找

在足底部， 蜷足時足前部凹陷處， 約當足底2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與後三分之二交點上。

出處

《靈樞·本輸》：“腎出於湧泉。 湧泉者， 足心也， 為並木。 ”

穴名解析

湧泉穴。 湧， 外湧而出也。 泉， 泉水也。 該穴名意指體內腎經的經水由此外湧而出體表。 本穴為腎經經脈的第一穴， 它聯通腎經的體內體表經脈， 腎經體內經脈中的高溫高壓的水液由此外湧而出體表， 故名。

湧泉穴的準確位置圖

取穴方法

仰臥， 5趾蹠屈， 於足心前部正中凹陷處取穴，

約當足底(足趾除外)的前、中1/3的交點， 當第2、3蹠趾關節稍後處。

簡易取法

1、足底前1/3處， 足趾蹠屈時呈凹陷處是本穴。

2、仰臥或俯臥位， 5個足趾屈曲， 屈足掌， 當足底掌心前面(約足底中線前1/3處)正中之凹陷處即是本穴。

穴位解剖

有指短屈肌腱， 指長屈肌腱，

第二蚓狀肌， 深層為骨間肌;有來自脛前動脈的足底弓;布有足底內側神經支。

功用

滋腎益陰， 平肝熄風。

主治

昏厥， 小兒驚風， 癲癇， 中暑， 類中風， 中風昏迷， 善恐， 心惕惕如人將捕之狀， 善忘， 善怒， 咽腫， 喉痹， 鼻衄， 面黃， 嘔吐， 噁心， 胃脘痛， 癃閉， 水腫， 陰跳痛引篡中， 小腹痛， 少腹中滿， 陰痿， 婦人無子， 肩背痛， 腰痛， 股內後廉痛， 膝至足冷， 膝痛， 腳氣腫， 霍亂轉筋， 5趾痛不能履地， 足心熱， 奔豚等。

穴位配伍

配百會， 人中， 主治昏厥， 癲癇， 休克;配四神聰、神門， 主治頭暈， 失眠， 癔症。

操作方法

刺灸法：直刺0.3-0.5寸;艾炷灸1-3壯， 或溫和灸5-10分鐘。

穴位養生

俗話說：“若要老人安， 湧泉常溫暖。 ”據臨床應用觀察， 如果每日堅持推搓湧泉穴， 可使老人精力旺盛， 體質增強， 防病能力增強。 據統計， 推搓湧泉穴療法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便秘結等五十餘種疾病。

1、用熱鹽水浸泡雙側湧泉穴。 熱水以自己能適應為度， 加少許食鹽， 每日臨睡覺前浸泡15～30分鐘。

2、用艾灸或隔藥物灸湧泉穴，

每日一次， 至湧泉穴有熱感上行為度。

3、用按摩手法推搓、拍打湧泉穴。

4、在床上取坐位， 雙腳自然向上分開， 或取盤腿坐位。 然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處， 作前後反復的推搓;或用雙手掌自然輕緩的拍打湧泉穴， 最好以足底部有熱感為適宜。

5、取自然體位、仰臥位或俯臥位， 用自己雙腳作相互交替的對搓動作， 可也用腳心蹬搓床頭或其他器械， 此方法同樣可以可以按摩湧泉穴。