吃番茄真的能防抑鬱症嗎

隨著社會節奏的不斷加快， 生存競爭的不斷加劇， 工作壓力的不斷增加， 使得越來越多的人處於各種心理亞健康的風險邊緣之中， 而患上抑鬱症的人群也越來越龐大， 最近一項研究表示， 多吃番茄能使人心情愉快， 能夠降低抑鬱症風險。 那麼， 吃番茄真的能防抑鬱症嗎？

據英國《每日郵報》報導， 中國與日本的研究人員發現， 每週吃幾次番茄能使人心情更愉悅， 對預防抑鬱症等心理疾病有一定的效果。

由天津醫科大學牛凱軍博士領導的中日聯合科研團隊分析了近千名70歲以上的日本老人的飲食與心理健康狀況後發現，

與那些每週吃1次或不吃番茄的人相比， 每週吃2—6次番 茄的人患抑鬱症的風險降低了46%， 而每天都吃番茄的人， 患抑鬱症的幾率會下降52%。 同時， 甘藍、紅蘿蔔、洋蔥和南瓜等食物對心理健康的幫助不大。 研究者稱， 已知番茄內富含的番茄紅素能抗氧化， 降低前列腺癌及心臟病發作的幾率。 這一研究可能意味著， 番茄紅素還能影響人的心情。

99健康網溫馨提示， 當然以上的研究只是表明番茄對人心情有一定的影響， 但是面對各種壓力和困難， 保持一個積極向上和樂觀的心態， 學會用適合自己的方式減壓， 才是預防抑鬱症的最佳良方！