夏天火氣大脾氣躁是你沒吃對食物
清熱解毒食療方
橄欖
橄欖營養價值非常豐富， 含有大量碳水化合物、維生素、鞣酸、山楂酸、揮發油、香樹脂醇等， 可以生津止渴，
食療功效：
降火祛痰， 潤喉消炎， 解瘡毒、酒毒等體內毒素。
注意：
橄欖吃過量會產生胸隔痞悶， 所以不要吃太多， 另外熱性咳嗽的患者禁食， 胃潰瘍患者也要慎食。
火龍果
火龍果味甘性涼， 富含碳水化合物、胡羅蔔素、抗壞血酸、鈣、鋅、鈉等微量元素， 可以生津止渴， 清熱涼血， 防中暑， 增強身體抵抗力。
食療功效：
改善熱症的牙周病、口瘡、痔瘡、便秘、青春痘等。
注意：
火龍果性涼， 所以寒性體質， 表現為怕冷， 臉蒼白， 四肢乏力， 常腹瀉， 這樣一類人不宜多吃， 不過飯後喝一杯則沒什麼問題。 月經期婦女也要忌口。
柳丁
柳丁性平微涼， 含有豐富的維生素C、鈣、磷、β-胡蘿蔔素、蘋果酸、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質， 可清熱排毒， 消痰降氣、健脾開胃、醒酒止渴、防治便秘、美容、幫助迴圈等， 僅發出的氣味也會幫助消解人體的緊張情緒。
食療功效：
利尿， 改善便秘、痔瘡， 及部分熱症的不適。 促進食欲， 減肥， 防範膽囊疾病， 及降低口、喉、胃部患癌風險。
注意：
柳丁多吃會破氣， 易傷肝氣。 橙中的鞣質可妨礙鐵的吸收， 所以貧血病人不宜多吃。 另外痞瘧寒熱， 氣虛瘰鬁者禁服。
梨
梨子營養豐富， 富含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、果膠以及多種維生素， 可以降血壓、清熱鎮涼、養陰退熱、潤肺消痰解毒等。 還可以通利大便， 保護心血管及肝臟， 幫助減肥。
食療功效：
改善咽喉腫痛、肺熱咳嗽等熱證，尤其冬春季發熱或有內熱的病人。適於高血壓、心肺病、肝炎、肝硬化病人長期食療。
注意：
吃梨後，不能立刻喝溫熱的湯水及油膩食物，以免引起腹瀉。其性涼，脾胃虛弱、腹瀉、消化不良以及產後婦女也不宜食用。
橘子
性寒，熱量不高，且富含纖維，可促進腸胃蠕動，排出廢物，生津止渴，清熱潤肺解毒。
食療功效：
解熱燥性疾病，如痔瘡、便秘、牙周病、扁桃體發炎等。
注意：
風寒咳嗽及痰飲者忌食。成人每天不宜吃超過3個，兒童不宜2個。另外，橘子上的橘絡也很有營養。
香蕉
香蕉營養高、熱量低，有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也豐富，可增加腸胃益生菌，排毒、潤腸、通便、消炎、防癌抗癌，此外，還可使身體降溫，適於感冒時的退熱退燒。
食療功效：
食療肺燥咳嗽、大便乾燥、痔瘡出血、便秘、熱病煩渴等病症。青綠顏色的香蕉還可以對治胃潰瘍。
注意：
香蕉性寒滑腸，脾胃虛寒、便塘腹瀉者不宜多食、生食。胃酸過多者、急慢性腎炎及腎功能不全者忌食(香蕉中含鉀量較高，過量食用易引起尿少或尿閉而加重腎臟負擔)。
以上就是小編為大家介紹的關於夏天飲食注意事項，通過文中的介紹，相信大家已經知道了夏天吃什麼好，知道了清熱解毒的食物有哪些，所以在這個夏天，大家就可以參考文中的食物，去清熱解毒啦~
食療功效：
改善咽喉腫痛、肺熱咳嗽等熱證，尤其冬春季發熱或有內熱的病人。適於高血壓、心肺病、肝炎、肝硬化病人長期食療。
注意：
吃梨後，不能立刻喝溫熱的湯水及油膩食物，以免引起腹瀉。其性涼，脾胃虛弱、腹瀉、消化不良以及產後婦女也不宜食用。
橘子
性寒，熱量不高，且富含纖維，可促進腸胃蠕動，排出廢物，生津止渴，清熱潤肺解毒。
食療功效：
解熱燥性疾病，如痔瘡、便秘、牙周病、扁桃體發炎等。
注意：
風寒咳嗽及痰飲者忌食。成人每天不宜吃超過3個，兒童不宜2個。另外，橘子上的橘絡也很有營養。
香蕉
香蕉營養高、熱量低，有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也豐富，可增加腸胃益生菌，排毒、潤腸、通便、消炎、防癌抗癌，此外，還可使身體降溫，適於感冒時的退熱退燒。
食療功效：
食療肺燥咳嗽、大便乾燥、痔瘡出血、便秘、熱病煩渴等病症。青綠顏色的香蕉還可以對治胃潰瘍。
注意：
香蕉性寒滑腸，脾胃虛寒、便塘腹瀉者不宜多食、生食。胃酸過多者、急慢性腎炎及腎功能不全者忌食(香蕉中含鉀量較高，過量食用易引起尿少或尿閉而加重腎臟負擔)。
以上就是小編為大家介紹的關於夏天飲食注意事項，通過文中的介紹，相信大家已經知道了夏天吃什麼好，知道了清熱解毒的食物有哪些，所以在這個夏天，大家就可以參考文中的食物，去清熱解毒啦~
