健康食譜

六大中藥茶飲 助你高效祛斑

許多年輕人因青春痘、粉刺、黑斑或面色黯沉等問題而苦惱, 這些皮膚的問題, 除了外在環境因素, 多半與臟腑功能紊亂, 氣血失調有關, 這樣內在的問題解決了, 膚色自然光彩亮麗, 因此從根本治療才能達到健康美顏的成效。

1.消斑養顏茶

材料:川七1錢、西洋參2錢、珍珠粉3克、白茯苓3錢、玫瑰花5朵、紅棗(去核)3錢。

作法:將藥材加1000cc沸水沖泡, 悶約20分鐘, 過濾後即可飲用。

功效:化斑美顏, 一般人均可飲用。

2.薏仁蓮子粥

原料:薏仁150克, 蓮子50克, 紅棗五顆, 冰糖15克, 冷水1000毫升。

做法:薏仁淘洗乾淨, 用冷水浸泡三個小時, 撈出瀝幹水分。

蓮子去蓮心, 用冷水洗淨;紅棗洗淨去核。 鍋內加入1000毫升冷水, 放入薏仁, 用旺火燒沸, 然後加入蓮子、紅棗, 一起燜煮至熟透, 最後加入冰糖, 熬至成粥狀, 即可食用。

功效:美白保濕, 可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

3.山藥枸杞粥

原料:粳米100克, 鮮山藥50克, 枸杞15克, 白糖15克, 蜂蜜10克, 冷水1500毫升。

做法:粳米洗淨, 用冷水浸泡一小時後撈出來, 瀝幹水分。 新鮮山藥去皮, 刮洗乾淨, 切成小丁狀待用。 枸杞子用溫水泡開待用。 鍋內加入1500毫升冷水, 放入粳米、山藥、枸杞, 用大火燒開, 轉小火熬制軟爛即可, 食用時加入白糖和蜂蜜。

功效:補血養顏, 消除色斑。

4.橘子山楂粥

原料:粳米100克, 橘子兩個, 山楂30克, 白糖10克, 冷水1500毫升。

做法:橘子剝皮, 撕去筋絡, 逐瓣分開, 用竹簽去掉橘子核,

切成小三角塊。 山楂洗淨後一切為二, 去掉種子。 粳米洗淨, 用冷水浸泡一小時後撈出來, 瀝幹水分。 鍋內加入1000毫升冷水, 加入粳米、橘子塊, 山楂塊, 用旺火燒開, 轉小火熬成粥, 最後加入白糖即可食用。

功效:美容護膚, 去斑養顏。

5.補氣紅棗茶

材料:東洋參3錢、黃耆3錢、麥冬3錢、紅棗3錢

作法:將所有材料加2000cc的水, 浸泡30分鐘後, 大火煮滾轉小火煮約10分鐘即可飲用。

功效:補血益氣, 適合面色蒼白, 倦怠乏力, 容易感冒, 頭暈心悸者。

6.理氣活血茶

材料:黃耆3錢、丹參3錢、山楂3錢

作法:將藥材加入1000cc的水, 大火煮滾後轉小火煮10分鐘即可飲用。

功效:養血活血, 促進血行, 適用於唇色偏暗、痛經、身體酸痛等血液迴圈不佳者。