職場精英越精越近亞健康
白領的生活看似光鮮亮麗， 其實內裡是危機四伏。 除了我們外人看不到的明爭暗鬥之外， 更多的是對身體健康的損耗， 尤其是對他們的精神， 長時間緊繃的神經和嚴重缺乏的休息， 放他們的健康都頻頻亮紅燈。
身處鋼筋水泥的叢林， 夾著一大疊重要計畫和報表， 都市白領需要攀爬的不僅僅是幾百級臺階的寫字樓， 更需要攀爬職場人生沒完沒了的更高位置;同時， 需要躲避的也不僅僅是滿大街的車水馬龍， 更要時刻提防客戶撕毀合同的危險和競爭對手殺手鐧。
高速的經濟發展帶來的快節奏、高強度、高競爭，
A ◆典型案例
精英的“雙面人生”
朱先生在所有人眼中絕對是一個職場精英、成功人士——年紀輕輕已是一家知名雜誌的編委， 文名遠播、收入可觀， 寬宅名車一樣不缺， 人也是英俊高大、知識淵博、談吐風趣， 是很多美女眼中的白馬王子。
然而所有人都不可能想到的是， 很多時候當他回到家中扔掉西服、蹬掉皮鞋之後， 就會緊閉門窗， 將音響開到驚人的音量， 然後一手拿起話筒，
這樣的“雙面生活”過了將近三年之後， 他感到自己“快不行了”， 越來越煩躁、越來越不能集中精力、越來越不能順利入睡， 提筆忘事、張口忘話的情況越來越多， 最後他終於意識到自己必須求助於醫生了。
心理醫生的判斷是：朱先生屬於典型的壓力綜合征， 情緒失控、精神渙散、記憶力下降、失眠、腰酸背痛等問題正是慢性疲勞綜合征的表現。
經過三個月治療， 他的情況有了很大改觀。 但醫生表示：最重要的還是此後相當長時間內他自己如何科學調適的問題， 否則情況還會回退。
B ◆醫學解讀
“越白越累”的背後：
慢性疲勞綜合征
據心理專家介紹， 多數白領如果覺得工作越來越不快樂， 甚至隨著職位的不斷上升還感覺“越白越累”， 那就需要警惕是否患上慢性疲勞綜合征了。
慢性疲勞綜合征是一種以原因不明， 持續或反復半年以上， 休息不能緩解的疲勞為主要特點， 並伴隨諸多軀體化障礙的疾病。 專家表示， 該問題不是單純的心理疾病， 它有身體長期過勞、受損而未及時恢復等生理基礎， 因此應該屬於一種“身心疾病”。
隨著經濟的高速發展和城市化的迅猛推進， 慢性疲勞綜合征正成為一種“全球流行病”。 資料表明， 慢性疲勞綜合征在美國的發病率達到2%左右， 調查發現， 慢性疲勞綜合征在高學歷白領階層及30-50歲的女性中尤其好發。
不過需要注意的是， 並非常常自我感覺疲勞就等同於慢性疲勞綜合征。 有著一系列的診斷指標， 與普通疲勞相比， CFS的最大特徵是持續時間長， 休息不能緩解。 有些可能是其它疾病如抑鬱症、早期糖尿病、肺炎引發的疲勞， 治療時應從這些疾病入手。
C ◆專家支招
學會收放有度
繞開“越白越累”
既然競爭不可避免， 工作必須完成， 那麼都市白領一族乃至於職場高位人士就需要掌握擺脫身心疲累的泥淖， 避開“越白越累”陷阱的技巧。 心理專家稱：正確的自我定位， 循序漸進的規劃， 特別是收放有度的自我心理調適， 就是“越白越輕鬆”、越幹越快樂的秘訣。
以下幾條技巧可能很有幫助：
一、正確自我定位首先， 每個人都需要根據自己的性格特徵、愛好方向、能力特長、缺陷不足等來對自己進行一個正確的定位， 看看自己是否適合目前的行業、職位， 既不能對自己盲目高估， 也不能妄自菲薄。
二、循序漸進的職場規劃每個具體的職位都需要有相應的工作歷練和業績積累， 因此制定自己的職場規劃時不能急於求成、好高騖遠， 應根據自己最現實的進步速度來制定進階計畫， 以免期待值過高而失望， 或追求過低錯失機會而懊悔， 進而引發心理危機。
三、收放有度的心理調適對進退得失應有必要的心理彈性， 而不能總是患得患失。 當感覺到非常疲勞並且老緩不過來的時候， 一定要去看醫生。
四、堅持運動拓展愛好， 並且堅持作息有常， 保持良好和足夠的睡眠。 注意B族維生素的攝入， 飲食應以規律和清淡為主。
