為什么跑步后體重增加

很多女性跑步都是為了減肥， 因為跑步是可以促進身體的脂肪燃燒的， 還可以促進腸胃的消化， 從而起到全身減肥的效果， 但是跑步之后體重反而增加， 是因為大家跑步的時間太短以及沒有控制好自己的飲食造成的， 所以跑步后體重增加， 我們應該糾正不良的減肥方法， 然后選擇在傍晚的時候進行跑步半個小時以上。

跑步為什么體重會增加?跑步體重增加的原因之一：鍛煉后進食

有些人把運動當做任務， 完成了就不計后果了， 然后運動的累了餓了就要吃東西， 而且想吃什么吃什么， 這樣的做法， 不但不會瘦下來， 還會因為暴飲暴食而增加體重， 所以如果在運動后不能控制自己飲食的人， 就不適合做運動減肥， 做完跑步后感到餓是正常現象， 可以通過吃水果來達到抑制饑餓感的目的。

跑步為什么體重會增加?跑步體重增加的原因之二：鍛煉時間時斷時續

不論是跑步還是其他的運動項目， 都要堅持， 如果不能堅持， 就會出現反復， 正常情況下， 一個人如果每天堅持運動， 就會慢慢的瘦下來， 可是如果這個人鍛煉的時候， 三天打魚兩天曬網， 如果跑步運動不能堅持每天做， 那么就會因為停止運動，

使身體多余的脂肪對身體進行反撲， 這種反撲不僅很難治療， 而且很難進行治療。

跑步為什么體重會增加?跑步體重增加的原因之三：跑步時間太短。

有些人認為跑步只要跑就可以了， 至于時間和效果都不重要， 其實這種認知也是錯誤的，

想要通過跑步瘦身， 就一定要堅持每次跑步三十分鐘以上， 另外在跑得時候， 注意用嘴呼氣， 用鼻子吸氣， 這樣才是有氧運動正確的做法， 如果不能按照這樣的正確方法去做， 跑步也只會令人體重增加。