想要身體好不保養怎么行 請牢記春季養生法 熱門文章排行榜 >>2019-04-04 15:54來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

春季真是個好季節， 往外看去到處都是生機， 在這樣的環境下， 讓人的養生欲望爆棚。 其實春季需要認真做好養生， 不然在這天氣變化特別大的季節里， 很容易生病， 進而傷害自己的身體。 所以說， 請女人們速速來看看春季養生方法。

女人春季養生方法

1、注意養體

女人在春季該如何養體？當然是要從“動”字下手， 注意這可不僅僅是指運動， 而且還包含了勞動。 因為平日里適量的運動和勞動， 都是在活動四肢， 幫助促進身體氣血的不斷流動， 從而促使各大器官都有足夠的氣血滋養， 能夠正常的發揮機能。 所以說， 女人們春季養生要注意養體。

2、熱水泡腳

雙腳暖了全身也會跟著暖起來， 在春季的時候， 時冷時熱的天氣， 實在是讓人措手不及。 對此， 建議女人們要多用熱水泡腳， 這樣子熱氣就能夠更好地進入到身體， 再通過循環系統流動到全身， 進而讓全身暖起來，

此外， 泡腳還能活絡經脈， 有助人體緩解疲倦， 在春季的時候， 人更容易感覺疲倦， 所以說， 不妨堅持用熱水泡泡腳吧。

3、為身體大掃除

在寒冷的冬季里， 女人們多半地待在家里， 整天縮著身體代謝會下降， 從而造成一些毒素積累在身體里面。 而春季陽氣很是旺盛， 因此這個時候尤其適合養肝， 而肝臟可是人體的排毒器官。 多滋養肝臟， 就能為身體排出更多的毒素， 從而為身體進行大掃除。

此外， 小編提醒， 想要為身體大掃除的話， 可以吃一些草藥進行排毒， 比如說吃有助清腸的番瀉葉， 比如說吃養肝極品蒲公英， 比如說吃有助消化的甘草等等。

女人春季吃什么養生

1、大蒜

它被稱為天然殺菌劑， 吃它具有很強的抗菌消炎作用。 春季氣溫回升， 不少病毒和細菌到處滋生， 女人們的身體若是不好好保養的話， 就容易被病毒和細菌盯上的。 所以說， 建議平日里要吃一些大蒜， 幫助身體抗菌消炎。

當然， 吃大蒜的話， 一般人是不敢直接吃的， 建議平日里炒菜的時候，

2、蓮藕

吃它具有很強的利尿作用， 平常吃一吃能夠幫助身體將廢物更快地排出來， 同時還能凈化血液。 不過蓮藕性寒， 建議炒熟后再食用比較好， 這樣子吃了能夠起到養胃滋陰的效果， 同時還能起到健脾養血的功效。

對此， 為大家推薦一款蓮藕湯， 尤其適合在春季食用， 女人們可要學會做才行：

所需用料：各準備1根的蓮藕、玉米、豬小排和新鮮的山藥。

制作方法：

A、先將玉米沖洗一下， 再分成四五份的樣子， 放在一旁備用。

B、再穿上手套， 用水將山藥表面的泥土等雜質沖洗干凈， 洗好了以后將山藥皮刮掉， 根須擇掉， 再切成小段備用。

C、之后將蓮藕清洗一下， 若是你覺得外皮比較臟的話， 你可以先刮掉一層再切成片備用。

D、然后將豬小排斬成段， 再放入鍋中加水煮一下， 之后撈起來備用。

E、全部材料都處理好了以后， 將它們分別放入鍋里， 再加水淹沒材料， 直接開大火燉煮。 等到湯水沸騰之后， 將加入食鹽和少許的味精就可以吃了。

提醒：春天喝這款湯不僅能補氣益虛， 還能消除水腫， 為你的身體健康做鋪墊。

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