腰椎痛、髖關節內收外展困難

腰椎是人體結構中很重要的一部分， 支撐著人體的平時正常運動， 一些人在平時會遇到一些問題， 例如腰椎痛， 甚至有的時候導致髖關節內外收展困難， 這是很常見的腰椎活動受限的現象， 通常情況下是採取按摩的方式來進行解決和處理這樣的問題呢？下面有對於腰椎問題導致髖關節內外收展問題的方法說明。

腰椎活動受限怎麼按摩

1、首先患者俯臥位， 點按環跳、承扶、委中、殷門、承山等穴， 點按這些穴位能活血化瘀， 還能通絡止痛， 能夠很好的幫助輕微腰椎病患者緩解病痛。 接下來就是在患者腰部及下肢疼痛部位進行按摩手法， 手法一般為壓、揉、撥、拿、滾， 這樣能使患者的緊張肌肉得到鬆弛， 以便緩解患者的病痛。

2、按摩過程中一定要注意手法， 手法切記過重， 以免按摩不僅治不好病， 還會帶來更加嚴重的病症。 腰椎病患者治療康復期間要臥硬板床休息， 並且日常一定要防止腰部受涼。 腰椎病患者在康復期間要加強腰背肌的鍛煉， 這能很好的幫助患者儘早康復。

3、按摩只適合輕微腰椎病患者， 如中央型腰椎間盤突出患者就不適合進行按摩治療， 另外一些嚴重的腰椎病患者使用按摩治療療效非常有限。

腰椎活動受限的食療

1、杜仲核桃豬腰湯， 豬腎(豬腰)1對切片， 大棗2個去核， 與杜仲10克、核桃肉20克、生薑2片、米酒3毫升。 同入燉盅， 加水共煎沸後改小火燉1小時。 飲湯吃肉， 每日1劑。 益氣補腎， 壯腰助陽， 主治腎氣不足型腰椎間盤突出症。

2、當歸生薑羊肉湯， 當歸、生薑各30克切大片， 羊肉500克焯沸水， 晾涼， 切塊， 紅棗10個。 羊肉、當歸、生薑、紅棗10個同入砂鍋， 加適量水共煎， 沸後撇沫， 改小火慢煮至羊肉熟爛。 隨量飲湯吃肉， 隔日1劑。

3、芝麻粥， 芝麻15克， 大米100克。 將芝麻用水淘淨， 輕微炒黃後研成泥狀， 加大米煮粥。 每日1劑， 供早餐食用。

4、千斤拔狗脊煲豬尾， 千斤拔50克、狗脊30克、豬尾1條、生薑2片。 水5碗煎至1碗， 飲湯吃豬尾。