早上這樣喝水比不吃早餐危害還大,最好別忽視
我們一直都倡導要多喝水, 喝水有利身體健康, 甚至還要“一天8杯水”的說法, 但是對于喝水也有一些需要注意的點, 對于早上剛起床空腹時能不能喝水, 有著不同的意見。 有些人說早上不能空腹喝水, 特別是冷水, 容易造成體內陽氣丟失, 就算是溫開水, 也不宜早上一起床就喝, 對身體傷害很大, 這種說法是真的嗎?
早上喝什么水?
其實早上起床的時候是可以喝一杯溫開水的, 這樣休息了一晚上的身體也更容易接受。 有數據表明, 開水晾涼后溫度低于60℃, 患食道癌的風險比飲用溫度在65℃-69℃的人群低2倍, 比飲用70℃的人群低8倍。 從這里看來, 溫開水也更適合我們, 既能夠補充體內水分, 又不會對食道造成損傷。
但是大家要注意2種水, 不能起床后就喝, 一個是甜的水, 一個是咸的水。 不少人覺得白開水寡淡無味, 就喜歡在里面添加一些食材“調味”, 比如蜂蜜、糖等,
所以, 不建議大家早上剛起床的時候就喝這兩種水, 不如從明天開始丟掉之前的習慣, 每天起床時來杯溫開水吧。
這3種水真的不能喝
1、蒸餾水
所謂的蒸餾水就是在高溫蒸煮的過程中留下來的水, 比如蒸饅頭等食物時鍋蓋上流下來的水, 特別是經過多次蒸煮的蒸鍋水, 里面亞硝酸含量很高, 更不能喝。
2、生水
所謂的生水就是沒有經過加熱的水, 現在一般都是用的自來水, 直接喝自來水的人應該比較少。 但是在夏天天氣熱的時候, 不少人喜歡用水洗臉, 而且那個時候也會捧著水喝上幾口, 這樣沒有加熱的水最好是不要喝, 沒有加熱的水里面的氯含量較高, 也會夾雜著細菌,
3、老化水
老化水就是儲存時間長的不流動的水, 這種水里面的微生物和細菌更多, 經常飲用這類水會影響青少年的發育, 還會加速人體衰老, 甚至產生疾病。