教你夏天防脫發的保養絕招

頭發是人體健康的一個標志， 而且影響一個人的儀表。 擁有一頭濃密、光亮的秀發， 已成為人們對美的一種追求， 而不同程度的脫發，

盛夏是一年中頭發最容易脫落的季節。 驕陽似火， 紫外線直射頭部， 對頭部皮膚會產生很強的刺激， 容易造成頭發的損傷、脫落。 而且暑天身體容易出汗， 加之油污、灰塵多， 病菌繁殖快， 使頭發的清潔難于徹底， 也會導致脫發顯著。

另外， 伏天高溫、高濕， 人們食欲下降， 喜歡清淡食物， 對肉類攝取相對減少。 致使頭發成分中的蛋白質缺乏， 這也是夏季容易脫發的一個原因。 預防盛夏脫發， 請注意以下幾點。

細心呵護頭發少在陽光下活動， 外出時戴遮陽帽或撐遮陽傘， 避免強烈陽光照射。 頭發經曝曬后會丟失水分， 變得干燥、蓬亂、容易斷裂、失去光澤， 因此， 曬前可使用含防曬配方的護發素。

頭發一旦受到紫外線傷害， 應擦足潤發用品， 再用熱毛巾熱敷后洗凈。 盡量避開11-15時這個紫外線最強的時段外出， 是最有效、最經濟的防曬良方。

精心保養頭發要定期洗頭， 洗頭時水的溫度應適度， 太燙的水會傷及發質， 太冷的水則難以除垢。 最適宜的水溫應在40℃左右。 不要使用刺激性的洗發劑或堿性大的肥皂洗頭， 否則頭發易脆斷、焦枯。

洗發時不可用指甲搔抓， 以免損傷頭發， 頭發完全沖洗干凈后， 先用毛巾稍稍吸干， 按摩頭部皮膚幾分鐘。 如果頭發干燥， 可在此時加用潤發露， 把潤發露倒在手心揉勻， 從頭發中間擦到發尾， 最后用發梳將潤發露梳理均勻。

平時也要常梳頭發， 梳齒在頭皮上輕輕劃過， 就會使頭發的神經末梢受到刺激， 從而調節頭部的神經功能， 促進血液循環， 使頭發得以滋養， 防止脫發。

具體做法是：梳頭由前到后， 再由后至前;由左向右， 再由右向左， 如此循環往復。 動作以緩慢柔和為佳， 如果邊梳理邊揉擦頭皮更好。 每日早、晚各1次，

另外， 盡量少用染發劑， 長期使用染發劑會造成脫發， 還易誘發皮膚癌。 頭發上也不宜經常涂抹油脂， 因油脂分解時， 會刺激頭發， 產生不良反應， 引起脫發。

調整飲食習慣頭發和身體一樣， 需要經常補充營養。 要想保持頭發濃密、光亮， 飲食要多樣化， 克服偏食的不良習慣。 常吃些富含蛋白質、維生素A、鐵、硫、鈣、銅、碘的營養物， 如瘦肉、魚類、動物肝臟、豆制品和新鮮蔬菜、水果以及香菇、黑芝麻、葵花子、核桃仁、蜂蜜等。

少吃些辛辣食物、油脂和肥肉。 值得注意的是， 體內缺鋅可影響蛋白質的合成， 是導致突然脫發的原因之一。 缺鋅者應在飲食中適當增加海產品、牛奶、牛肉、禽蛋類食物。

關注防脫食療取黑芝麻(研粉)15克， 枸杞子12克， 大米50克， 加水適量， 共煮成粥， 配餐用之， 每日1次。 可收到防止脫發、烏發養發的作用。 也可用胡桃肉1000克， 桑椹子500克， 黑芝麻250克， 共研成細末。 加蜂蜜2500克， 拌勻， 儲瓷瓶內備用， 每次服50克， 每日2次， 溫開水送下。 有平補精血、健發防脫的功效。

促發生長：

① 啤酒洗發。 把頭發洗凈擦干， 取啤酒30—50毫升， 均勻地涂在頭發上， 并按摩3分鐘， 15分鐘后， 用水把頭發沖洗干凈， 然后再用30毫升啤酒涂頭發并按摩， 再用梳子將頭發梳一遍， 讓啤酒均勻地滲透到發根， 讓頭發自然干。 此法夏季使用， 堅持數次即可生效， 能促使頭發生長， 還可使頭發光澤滋潤。

②生姜擦頭皮。 用生姜片在干凈的不銹鋼鍋或微波爐中加熱，

保持情緒穩定應避免煩躁， 愉快的心情有利于毛發生長。 要消除壓抑感， 精神壓抑會使人體機能下降， 血液循環不良， 導致毛發脫落。 在煩惱的時候， 不要暗自哀傷， 盡量去參加輕松的運動， 以分散精力， 排解內心的不快， 生活起居要規律， 保證充足的睡眠和適當的休息。

吸煙、飲酒對頭發生長也會產生不良影響， 不良嗜好以戒除為好。