有沒有瘦腿的東西

腿部減肥主要是依靠運動以及飲食， 當然有時候為了快速達到瘦腿的效果還可能會選用藥物。 這裡不推薦應用藥物瘦腿。 因為很多減肥的藥物中都含有可以抑制神經興奮的藥物， 或者是含有激素成分， 對身體有相當大的副作用。 不管是肌肉型腿還是脂肪堆積過多導致腿太粗， 都可以通過合理的鍛煉來瘦腿， 請看下面的瘦腿方法。

找張有椅背的椅子坐直， 將一條腿往上抬， 停在空中， 然後雙手放在平舉的大腿膝蓋上， 雖然做起來很累， 但為了能穿迷你裙， 再苦再累也要堅持。 坐在椅子上， 挺胸， 保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢， 上面的腿使勁往下壓， 下面的腿使勁向上頂， 約10秒後雙腿互換位置照樣做10秒種， 2－3遍即可瘦腿。

芹菜中含有的膠質性碳酸鈣很容易被人體所吸收， 而鈣質的攝入可以防止雙腿的浮腫， 不會出現蘿蔔腿的狀況， 芹菜的中豐富的鉀含量也能幫助瘦腿。

上面不但介紹了簡單的鍛煉瘦腿方法， 而且還介紹了可以瘦腿減肥的食物。 如果對於瘦腿的要求十分迫切， 不放試一試上面介紹的方法吧。 要注意， 平時經常坐著上班的人最容易腿上長肉， 如果是想要避免腿變粗， 坐一個小時左右就要起身活動一下， 還有就是坐著的時候不要蹺二郎腿， 否則腿上更容易長肉。