孕婦能吃稀飯嗎

懷孕期間是女性特殊時期， 方方面面都需要很注意， 飲食是其中最重要的一點。 懷孕期間不宜穿高跟鞋， 不宜劇烈運動， 不宜染頭不宜喝碳酸飲料等等。 那么稀飯當然是可以吃的， 因為懷孕期間避免孕婦挑食， 稀飯是所有人都很喜歡喝的主食， 但是孕婦喝稀飯的同時最好搭配點蛋類包子等注意營養多樣化。

稀飯是好消化好吸收的食物， 里面含有， 淀粉， 蛋白質， 維生素等營養成份， 而且營養價值相對來說沒有米飯價值那么高， 稀飯的營養價值非常低。 孕婦應該多吃些五谷雜糧加強營養注意飲食。

白粥容易消化， 而且配上一些小菜， 口味很好， 很多家庭都喜歡在早餐的時候喝粥。 但是白粥并沒有很高的營養價值， 并且不是人人都適宜。 小編今天就來為大家詳細解釋原因。

米粥一向被視為“最養人”的食物， 不但為大眾所喜愛， 還是最常見的“病人食物”——很多住院病人主動地放棄正常的固體食物(如米飯等)，

為了避免混亂， 此文討論只針對白米粥， 即用普通大米煮制， 不添加其他原料， 如豆類、肉類、皮蛋、中藥材等。 額外添加這些材料的粥， 或許有其他好處， 但這些好處只與額外添加的原料有關(如瘦肉營養豐富， 中藥材有滋補作用等)， 而與白米無關。

熬粥過程中營養損失大

經過精細加工的白米， 其本身的營養價值不高， 主要提供大量淀粉(75%)， 少量蛋白質(8%)， 以及一些B族維生素。

長時間加熱煮制成粥的過程， 對淀粉、蛋白質和礦物質影響不大， 但對B族維生素則有所破壞。 煮制時間越長， B族維生素破壞越多。

孕婦應該補鐵、補鈣、補葉酸， 多吃新鮮的蔬菜水果， 堅果， 豆制品、肉類、奶類等營養注意營養全面些。 多喝水避免生氣。 注意生活飲食規律， 每天曬曬散散補步保持心情愉快。