便後這樣做竟可預防前列腺炎

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前列腺炎、尿路感染雖不是什麼大病， 但卻讓不少人望而生畏。 其實， 只要多注意一些生活細節， 比如養成正確的排尿習慣， 就可以降低很多疾病的發病風險。

排尿後別立即坐下

男性的生理構造特殊， 尿道較長， 在排尿後， 尿道的內外括約肌會閉合， 使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。 若此時馬上坐下， 會加大這個閉合腔內的

壓力，

容易造成殘留尿液反流， 這就給尿道中的細菌以可乘之機， 從而誘發前列腺炎。 那麼， 如何才能將殘餘的尿液排淨呢?專家介紹了兩個方法：

1、排尿後， 可用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。 這樣做不僅能使膀胱中殘留的尿液排出， 還對治療慢性前列腺炎有一定的好處。

2、提肛運動， 可以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力， 從而盡可能地減少尿液的殘留。