心臟病的防治與保養

心臟病是一種發病率是比較高的疾病， 我們應該要知道心臟病的治療方法以及保養方法， 這樣可以控制心臟病的發生。 心臟病患者應該要適當地進行運動， 不能劇烈運動以及情緒暴躁等， 要放松心情， 進行體重控制等， 還需要減少膽固醇食物的吸入， 具體的防治保養方法， 大家可以來了解一下。

1、減肥。 肥胖者患心臟病的比例遠遠高于正常體重的人， 特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險。 只要老人減肥3—5公斤， 心臟狀況就會有很大改善。 同時， 專家告誡較胖的老人， 不要指望自己一下子變成超級模特， 要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。

2、少吃蛋黃。 一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。 老人膽固醇較高的話， 一周最多只能吃兩個蛋黃。

3、多運動。 每天適度運動20分鐘， 可使患心臟病的幾率減少30%， 快走的效果最好。

4、戒煙。 吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。 研究發現， 戒煙2—3年后， 患心臟病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水平。

5、注意飲食。 平時生活中堅持吃低脂肪食品， 如瘦肉和低脂乳制品等。

6、適量飲酒。 1周喝3—9杯酒為適量， 對心臟有好處。 但要注意別貪杯， 因為飲酒過度會引發心臟病。

7、當心糖尿病。 有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。 因此， 老人要定期體檢， 對糖尿病“早發現， 早治療”。

8、控制情緒。 脾氣暴躁， 遇到突發事件不能控制自己， 也容易誘發心臟病。