夏季打盹怎么食療改善

2014-08-12

西醫多認為，夏季的倦怠是由于氣溫過高，人體大量出汗導致大量的鉀元素隨汗液排出，引起體內缺鉀所致。而中醫則認為，這主要與暑濕有關。

而要想去濕，一重要的中醫保健措施就是先要健脾。

長夏期間濕氣比較重，脾又主濕，而脾濕最大的特點就是會讓人體感覺困乏。所以，長夏期間對人體影響最大的就是脾胃消化功能較差。

那么，夏天調整脾胃多吃點什么才適合呢？

由于長夏期間濕氣比較重，所以首先要健脾祛濕，建議早、晚進餐時可以多喝些粥，如山藥粥、薏米粥、蓮子粥等。再則，因為夏天有暑熱，

可以在快熬好的有健脾祛濕作用的粥中（如薏米粥）中加一點荷葉，這樣就增加了清熱祛暑、養胃清腸、生津止渴的作用了。