冬季皮膚瘙癢 老人應對有招

人的皮膚內分佈著皮脂腺和汗腺， 分泌的皮脂和汗液可在皮膚上形成一層薄膜， 此薄膜可減少皮膚水分蒸發， 使皮膚保持潤滑、柔韌。

老年朋友新陳代謝本身就慢， 他們的皮脂腺和汗腺的分泌功能逐漸衰退， 皮膚表面的皮脂和汗腺逐漸減少， 因此就會出現瘙癢的現象。 那麼， 對於老年人來說， 冬季怎麼應對皮膚瘙癢呢?

洗澡大有講究

老年人皮膚乾燥性瘙癢常在洗澡後出現， 以小腿和腰部局部性為主。 瘙癢尤其在睡前出現， 影響入睡。

很多老人喜歡用很燙的水洗澡， 還會把皮膚搓出一條條紅印， 只有這樣才覺得洗乾淨了。 其實是錯誤的， 這樣會把皮膚上的一層油脂保護薄膜損傷， 導致皮膚越來越幹。

專家建議， 老年朋友在冬天最好減少洗澡的次數， 如果皮膚很癢， 可5-7 天洗一次。 洗澡時儘量將水溫調到適宜的溫度， 即四十攝氏度左右， 不宜太燙，

生活習慣要改良

多喝水、多吃蔬菜水果、補充水分很重要。 夜間， 老人怕喝水多了不方便， 可制定符合自己的喝水標準， 如白天多喝點，

加強平常的飲食調養， 多吃些富含維生素A的食物， 如瘦肉、動物肝臟、菠菜和豆製品;多吃有健脾潤肺、養血潤膚功能的食物， 如大棗、百合、銀耳、花生、牛奶等;少吃冷、熱、辛辣的食品， 少飲酒。 保持心情舒暢， 養成良好的生活作息習慣。

值得一提的是， 內衣內褲要保持清潔、柔軟、寬鬆， 最好穿棉制內衣褲， 不要選化纖成分的衣服， 因為容易產生靜電， 使皮膚變幹。

冬季開空調， 室內溫度最好控制在16～20攝氏度， 相對濕度維持在30%～40%為宜。 （圖片來源：CFP）