冬季養生三部曲

寒冷的冬季來襲， 我們應該怎麼辦呢？小編認為， 我們在適當的添置厚衣服的時候， 也應該多多加強運動， 以及注意平時的生活習慣多多保暖， 冬天晝夜溫差變化大， 人們的很多關鍵部位很容易著涼， 而且著涼以後會給平時的學習和工作帶來一定的影響以及麻煩， 因此， 小編在此和大家一起學習冬季養生三部曲， 希望大家在寒冷的冬季能夠身體健康， 迎來一個美好的新年。

早搓手：早晨起床後， 人體各器官經過一夜的休息， 又開始新的工作。 隨著身體活動的增加， 心率會加快， 因此， 早晨要注意調養心肺。 可採取搓手心、揉按手指等方式， 通過刺激手心的勞宮穴， 讓心臟興奮， 並增強呼吸系統的功能， 起到保健作用。 搓手心時， 將兩掌合併， 來回對搓， 盡可能地摩擦手心。 此外， 將兩手的手指相互對揉按摩， 也能起到提神醒腦作用。

午曬背：冬天選擇中午陽光較充足的時段，

晚泡腳：晚上身體都較為疲累， 特別是肝腎急需得到休息和調養。 此時， 最好的調養方式就是泡腳。 泡腳時， 水裡的熱量可以通過腳底進入全身， 使人體腎、肝都得到養護。 泡完腳， 上床準備睡覺時， 可以用雙手掌心輪換著對腳進行按摩揉搓， 每次揉按10餘次。

這些都是生活中的小細節， 也都是大家比較容易忽視的地方。 也正是這些細節對我們身體有著很重要的調節作用， 大家可以在百忙之中抽一點空閒做做以上小編總結的三件事情， 雖然效果不是一天兩天就能夠看見， 但是堅持下去我們的身體肯定會有一些意想不到的變化， 也會使我們的身體養成好的習慣， 有助於我們免疫力的提高。