背部按摩手法教程分享 你學會了嗎？

按摩可是有好處的， 不管男女， 都應該學會按摩， 這樣才能身體更加強健， 免受疾病的攻擊。 有些按摩手法自己學會之後， 可以給你的另一半按摩， 這樣既可以增加夫妻之間的肌膚之親， 又可以幫助另一半強健身體。 這些按摩手法與背部相關， 想學的話， 來看看吧。

背部按摩手法教程分享

要學會放鬆你的雙手

想要按摩的時候， 一步步進行得順利， 不出現卡殼的問題， 就需要放鬆你的雙手。 若是在雙手沒有放鬆的情況下， 幫別人按摩背部的話， 身體會因為被僵硬的手部肌肉摩擦， 而感到稍許的不適。

所以說， 進行背部按摩之前， 要先放鬆你的雙手， 比如說可以做一做手指操， 或者是多做幾次握拳， 放開的動作。

要通過搖動方式進行按摩

雙手放鬆好了之後， 先將你的右手放在另一半臀部左側邊的位置， 再用的左手壓住另一半的背部。 之後用力用手掌慢慢地搖晃另一半身上的肌肉，

雙手分別不斷地搖動， 同時活動雙手， 從左邊臀部的位置慢慢摩擦到肩背位置， 再從右邊臀部的位置慢慢摩擦到肩背的位置。 在摩擦的過程中， 手掌要記得用力， 同時輕輕搖動肌肉， 這個步驟必須要做全面， 這樣是為了讓身體肌肉放鬆。

對背部進行按壓

身體肌肉放鬆好了之後， 用你的雙手分別壓住另一半肩背位置， 再用你的大拇指用力以從上到下的順序一步步按摩肩背。 注意力度要慢慢調節， 要以對方能承受的力度為最佳， 千萬不要過重， 不然很容易造成淤青的喲。

通過敲打的方式放鬆背部肌肉

當你的肩背位置按摩完成之後， 為了讓背部肌肉恢復活力， 你需要為另一半做最後的按摩， 也就是幫另一半敲打背部。 也就是將雙手握成空拳， 然後輕輕沿著脊椎兩側的位置， 有規律的做敲打動作， 攻擊敲打三四個來回， 按摩就結束了。

這樣堅持做下來， 對背部有益處的按摩手法就完成了。 小編提醒， 當你在為另一半按摩的時候，

要注意力度。 尤其是男方給妻子按摩的時候， 力度要控制好， 太過大力的話， 會導致女人嬌嫩的背部皮膚受傷， 造成背部淤青， 反而不利血液流動喲。 因此， 建議不管是男人還是女人， 再為另一半按摩的時候， 要用不同的力度去按摩， 之後選擇一種能夠讓另一半感到舒適的力度進行按摩才好。

按摩手法操作的時候須注意這幾點

1、注意不能按摩的人群

按摩對身體有益處， 但並非每個人都適合按摩的， 一部分人按摩之後反而對健康不利。 因此這幾類人要注意最好不要按摩——那就是有出血傾向的人,或者是身體部分位置出現損傷、炎症， 或是患有皮膚病的人， 已經懷孕三個月以上的女人， 還有就是身體比較弱、年齡比較大的人， 不適合進行按摩， 請這幾類人多多注意。

2、注意按摩的環境

按摩的時候， 需要敞開衣物， 若是按摩環境不夠溫暖的話， 被按摩的人， 就很可能受涼， 因此， 給另一半按摩的時候， 要記得保持房間溫暖。 比如說將門窗關起來， 若是覺得悶的話， 可以適當留點縫隙。

除了要注意這些之外， 小編提醒， 在你處於饑餓或者是飽腹的時候， 不適合按摩。 而且按摩的之前， 一定要放鬆放鬆， 這一點不管是實施按摩的人， 還是被按摩的人， 都應該做到。

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