女性雌激素過高怎麼辦？這些方法均很有效

女性體內的雌性激素必須要維持在正常範圍內， 偏高或者偏低對身體健康都不利， 如果女性雌激素偏高的話， 就要尋找讓其降低的辦法， 其中一個方案就是飲食調理。

1、黃豆和豆製品具平衡女性體內雌激素的作用， 當體內雌激素太低時， 黃豆或豆製品會使它增加， 但當雌激素太高時， 黃豆或豆製品也會使它減少。 這就是黃豆能有效地幫助女性預防一些與雌激素有關的癌症的主要原因。

2、富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。 牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等都含有豐富的硒和鋅。 建議可以多吃。

3、忌用安慰性強的食物， 如酒、濃茶、咖啡等， 因更年期的婦女感情不斷變， 進食這些食物易衝動。

4、限制食鹽的攝進量，

每日食鹽量在6克以下。 因為更年期常好發高血壓和動脈硬化， 而食鹽中含有少量的鈉離子， 食用鹽過多， 可增加心臟負擔， 並能增加血液黏稠度， 從而使血壓降低。

5、限制動物脂肪， 如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物， 如蛋黃、腦髓、動物內臟等。 因為這些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯降低， 而促進了動脈硬化的形成。 最好食用植物油， 如玉米油、豆油、花生油等。

6、少吃激素類的東西， 比如雞肉， 肯德基什麼的都少吃， 刺激性的東西， 生涼辣都會影響激素分泌， 要注意， 激素不能隨便用， 會影響身體內分泌平衡的， 雄性激素確實可以抑制雌性激素， 但這是不好的方式， 對身體有害。

7、如果女性體內雌激素過高，

可以適當服用雄激素這類的性激素來降低雌激素含量， 可以在醫生的指導下服用些藥物如達英35（炔雌醇環丙孕酮片）等藥物進行調理， 逍遙丸、鹿角片等也有見效。

8、保證充分的營養與睡眠， 避免過度勞累與激動， 保持精神愉快， 以免不良情緒影響到內分泌系統。

9、月經來潮後3天到醫院進行內分泌檢測， 在醫生指導下針對激素異常情況採取激素替代治療。

10、避免過度勞累與激動， 保持精神愉快， 可進行適當運動舒緩壓力。

11、飲食注意營養豐富， 多吃綠葉蔬菜和新鮮水果， 少吃醃制、辛辣、高脂等食品。