滋潤皮膚十種天然食物

也許， 美麗對于女人而言， 那是一種終極的目標追求吧。 不過， 在你花費這么多金錢來護膚的時候， 看看周圍那些其實沒怎么花錢買過護膚品的MM， 卻有白皙嫩滑的好肌膚。 你不禁困惑了， 到底她們的護膚魔法是什么呢？就是天然的美容食品！

豌豆

豌豆：《本草綱目》記載， 豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。 現代研究更是發現， 豌豆含有豐富的維生素A原， 維生素A原可在體內轉化為維生素A， 起到潤澤皮膚的作用。

三文魚

三文魚：三文魚中的OMEGA—3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質， 防止皺紋產生， 避免皮膚變得粗糙。

菠菜

菠菜：含有維生素和鐵， 有助于保持皮膚、指甲的美觀。

西紅柿

西紅柿：西紅柿含有番茄紅素可使皮膚細嫩光滑。 一項實驗發現， 常吃西紅柿， 還不易出現黑眼圈， 且不易被曬傷。

甘薯

甘薯：含大量黏蛋白， 維生素C也很豐富， 維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。 常吃甘薯能降膽固醇， 減少皮下脂肪， 補虛乏， 益氣力， 健脾胃， 益腎陽， 有助于護膚美容。

豆芽

豆芽：可防止雀斑、黑斑， 使皮膚變白。

黃瓜

黃瓜：含有大量的維生素和游離氨基酸， 還有豐富的果酸， 能清潔美白肌膚， 消除曬傷和雀斑，

大豆

大豆：大豆中含有豐富的維生素E， 不僅能夠破壞自由基的化學活性， 從而抑制皮膚衰老， 更能防止色素沉著于皮膚。

蜂蜜

蜂蜜：保持皮膚紅潤有光澤蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。

獼猴桃

獼猴桃：獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

蜂蜜

蜂蜜：保持皮膚紅潤有光澤蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。

獼猴桃

獼猴桃：獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。