沒事你就發發呆(1)

發呆是人的大腦對於外界事務進行調節的一種應激反應， 是正常人的一種心理調節， 偶爾發呆無傷大雅， 還有利於健康。 因為發呆是一種專注的無意識， 對大腦來說是很好的休息。

發呆很簡單， 其實等同於白日夢的做法， 集中精力， 使思想進入較深的意識狀態， 可以試著專注想像一個抽象的圖像、一種天籟之聲或是只注意自己的呼吸聲， 冥想20分鐘， 之後緩慢睜開雙眼， 你會感覺到心裡十分輕鬆。

●發呆緩解焦慮

發呆能創造純淨的自我空間， 安靜的冥想可以促進血液迴圈， 為組織器官輸送大量的氧氣和營養，

●發呆減壓

據瞭解， 在某些年輕人中間， “發呆”成了一種時尚， 特別是一些處在緊張工作節奏下的白領， 很喜歡到某個風景秀麗的地方發呆， 或者找個安靜的地方， 呆坐一下午， 或者跑到一個遙遠的地方， 對著美麗的風景冥想， 都是減壓的好辦法， 能讓心情愉快很多。

●學生發呆

當人壓力過大時， 會分泌皮質激素， 這種激素會干擾大腦細胞中神經傳遞質的功能， 同時對記憶力產生負面影響， 而在複習累了的時候發發呆， 讓大腦中出現一下短暫的空白， 可以使大腦皮層裡負責決策、注意和記憶的部分增厚， 使人有效地減壓， 增強記憶力。

●孩子發呆須警惕

對於有自控能力的大人，

處在發呆狀態下的人們會突然不願意思考， 使自己停滯在一個安靜的氛圍裡， 忘記一切。 會發呆的人， 覺得發呆是一種享受， 因為發呆的時候可以放開所有， 不再有煩惱和憂愁， 整個空間都屬於自己的， 沒事你就發發呆吧~~