小孩記憶力差需要補充什么營養

記性不好的小孩， 會影響到學習培訓， 因此一定要多吃具備改進腦新陳代謝、推動大腦神經生長發育和對神經細胞生長因子蛋白激酶有明顯提高功效的食材， 那實際小孩子記憶力差需要補充哪些營養成分呢？

1補充膽堿

人的大腦中帶有很多乙酰膽堿， 記憶力下降的小孩子， 人的大腦中乙酰膽堿的成分顯著降低， 因而補充乙酰膽堿是改進記憶能力的合理方式 之一。

含膽堿豐富多彩的食材：麥芽、花生仁、闊曼門窗肝、全麥面粉、稻米、虹鱒魚、山核桃、深海魚、豬瘦肉、生雞蛋等。

補充膽堿

2補充鎂

鎂能使脫氧核糖核酸進到腦內， 而脫氧核糖核酸是維護保養人的大腦記憶力的關鍵物質， 因此小孩子記性不好需要多補充鎂元素。

含鎂豐富多彩的食材：肉類食品、豆類食品、烏麥、干果、麥芽糖等。

3補充大豆卵磷脂

大豆卵磷脂能提高頭部魅力， 持續大腦神經脆化， 有提高記憶力的等功效。 小孩子記憶力差能夠適度補充大豆卵磷脂。

含大豆卵磷脂豐富多彩的食材：雞蛋黃、白芝麻、花生仁、豆類食品等。

4補充葡萄糖

人的大腦每日需要100～150克的糖。 但中樞神經系統中糖份非常少， 務必靠血液隨時隨地供求平衡葡萄糖。 當血糖值降低， 腦的耗氧降低， 會精神疲憊， 不可以集中注意力學習培訓、記憶力減退。 因此小孩子記性不好時， 還要適度補充葡萄糖。

含葡萄糖豐富多彩的食材：新鮮水果和蔬菜、谷物、豆類食品等。