防老抗衰有妙招 改掉八大習慣不再長皺紋

1久坐

加拿大一項研究發現， 老人減少久坐時間， 可顯著改善老人皮膚構成， 使皮膚年輕10年以上。 研究人員表示， 每週鍛煉兩次， 每次30分鐘， 不僅讓皮膚看起來更年輕， 還能起到逆轉皮膚老化的功效。

2愛吃肉和糖

一項涉及450多名參試者的新研究發現， 肉類和乳製品攝入最多的參試者發生皮膚曬傷最嚴重。 而吃蔬菜、橄欖油、豆類和魚肉最多的參試者皮膚損傷最少。 美國皮膚病學會資料顯示， 高糖食物會使皮膚老得更快。

3坐車習慣靠車窗

美國皮膚病學會前主席羅奈爾得·莫伊博士表示， 汽車擋風玻璃和車窗可阻擋陽光紫外線UVB， 但是無法阻止有害的紫外線光UVA， 長此以往會增加皮膚衰老和皮膚癌危險。 每天開車上下班的人可能會發現， 側臉、脖子和手臂曬傷更嚴重。

4愛用吸管

任何重複的面部動作都會導致皺紋。 經常使用吸管喝飲料會增加唇部皺紋。

5不戴太陽鏡

莫伊博士表示， 出門不戴太陽鏡， 除了曬傷眼部皮膚之外， 總是眯著眼睛看東西也會導致眼部皺紋增加。

6睡覺總愛朝一側

睡覺總愛左側臥或右側臥， 更容易導致面部一側皺紋增加。 防止皺紋的最佳睡姿是仰臥。

7揉眼睛過於用力

眼睛周圍皮膚既薄又嫩， 容易產生皺紋。 格拉伯博士建議， 眼部化妝或者戴隱形眼鏡的時候， 應避免過於用力拉、扯拽眼皮。

8洗臉過頻， 保濕不足

洗臉過頻或不及時使用保濕霜， 容易導致皮膚細胞變幹， 膚色暗淡， 皺紋增多。 馬里蘭大學醫學中心皮膚科專家建議， 用溫水洗臉， 洗臉後應及時塗抹保濕霜。

日常生活中你是否具有本文介紹的8種壞習慣呢?如果有的話請儘快改掉。 遠離皺紋， 從養成良好的生活習慣做起哦。