牙齒鬆動吃什麼好，推薦9款食物
每個人都想擁有潔白、健康的牙齒， 但是我們的牙齒非常的脆弱， 沒有注意衛生清潔可能就會給牙齒帶來不良的後果， 在我們日常生活中很多食物具有很好的護齒的功效， 接下來就推薦幾款對牙齒好的食物。
1、香蕉
熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。 如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱， 容易罹患疾病， 出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
2、乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值， 避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境， 造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質， 有助於強化及重建琺瑯質， 使牙齒更為堅固。
3、芹菜
纖維粗就像掃把， 掃掉牙齒上的部分食物殘渣， 另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液， 平衡口腔內的酸堿值， 達到自然的抗菌效果。
4、香菇
所含的香菇多醣等物質可以防止製造牙菌斑。
5、薄荷
薄荷葉裡含有單帖烯類化合物，
6、綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合， 具有抗酸防蛀牙的效果， 同時可除去難聞口氣。
7、水
適量喝水能讓牙齦保持濕潤， 刺激分泌唾液。 吃完東西後喝水， 順道帶走殘留口中的食物殘渣， 不讓細菌得到養分， 借機作怪而損害牙齒。
8、無糖口香糖
可以增加唾液分泌量， 中和口腔內的酸性， 進一步預防蛀牙。
9、芥末
內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
