養生需警惕 十種常見疾病的高發時間

人體的生物鐘會在一定程度上影響疾病的發作。 近日， 專家總結出一些常見病高發或症狀加重的時間段， 提醒患者多注意， 下面一起來看看。

哮喘：早上4點~6點。 在這一時間段哮喘的發作率是其他時間的100倍， 部分原因是人體在早上對腎上腺素的敏感性較高， 容易引起支氣管變窄。 此外， 床上有不少灰塵、蟎蟲， 人睡覺時難免和它們“親密接觸”， 這也可能引發哮喘。 美國過敏學專家卡羅·帕爾建議：“起床後別立馬疊被子， 讓被子曬曬太陽， 房間保持通風， 並定期更換枕頭， 能減少灰塵、蟎蟲， 降低過敏風險。 ”病人也可以在頭一天下午或晚上服用預防性藥物。

牙疼：早上3點~8點。 牙疼在這段時間的發作率是其他時間的兩倍， 醫學教授斯莫蘭斯基說， 這也許和腎上腺皮質醇夜間分泌降低， 抗炎作用減弱有關。 早上服用阿司匹林治療牙疼效果較好， 但不宜空腹服用，

以免刺激腸胃。

偏頭痛：早上4點~9點。 美國科學家發現， 人的血壓在這段時間會升高， 頭痛部位的血管會擴張， 從而容易加重頭痛。 偏頭痛越早治療效果越好， 如果夜間反復發作， 一定別強忍著， 要及時看醫生。

心臟病：早上6點~10點。 西班牙卡洛斯大學依賓尼茲教授說，

人體內可以防止心臟受損的蛋白質致活酶在早上處於較低水準。 研究發現， 急速升高的血壓、蛋白質攝入過低、防止血栓的細胞活性降低等， 都讓這一時間段的心臟病發作率提高40%， 而且症狀也更嚴重。 一旦出現心臟病發作症狀， 一定要及時服用硝酸甘油等急救藥物並及時就醫。

感冒：上午8點~11點。 對感冒患者的研究發現， 人體抗炎激素水準在夜間下降， 鼻腔通道白天比夜間更放鬆等原因， 都會導致感冒在這一時段加重。 一般來說， 服用對症藥物能在很大程度上改善症狀。

焦慮症：下午3點~6點。 研究發現， 恐懼症、焦慮症、抑鬱症等心理疾病在下午至晚上這段時間會加重。 每天做些讓心靜下來的康復治療， 能在一定程度上避免。

癲癇：下午3點~9點。 顳葉癲癇在這一時間容易發作， 額葉癲癇則在夜間睡覺時發作較多。 美國佛吉尼亞大學馬克·奎格教授認為， 顳葉癲癇患者可以選擇在下午服藥， 而額葉癲癇患者可以選擇在晚上睡前服藥。

皮膚瘙癢：晚上7點~11點。 在這段時間，

不少人濕疹、皮炎的瘙癢症狀會加重。 美國維克森林大學吉爾教授認為， 皮膚在晚上溫度升高且更缺水， 這會加重瘙癢。 不過， 此時皮膚的吸收能力也很強， 進行針對性治療效果更好。

骨關節炎：晚上8點到午夜。 加拿大安大略大學研究者發現， 在這一時間段，

骨關節炎患者的疼痛感加劇， 可能與活動一天， 骨關節部位受累有關。 如果你服用的是長效止痛藥， 建議選擇在早上服用， 因為晚上服用副作用較多。

胃灼熱：晚上8點~淩晨兩點。 胃灼熱患者晚飯後的發病率是另外兩餐後發病率的3倍。 斯莫蘭斯基教授說， 這段時間， 人體胃酸分泌增多， 胃灼熱症狀加重， 還可能影響睡眠。 他建議， 患者在晚上睡前服藥， 睡時儘量選擇仰臥或左側臥， 因為右側臥可能加重胃部反酸。