健康食療

秋季滋補防病吃這些食物

每到秋季的時候, 疾病高發, 這個時候就要好好滋補, 提高自己的抵抗力, 這樣才能讓百病不侵。 那麼秋季滋補防病吃什麼最有效呢?下面小編就給大家推薦秋季滋補防病的七大食物, 強壯身體就解秋燥, 趕緊一塊來看看吧!

1、板栗:強壯腎精養元氣

栗子有百果之王的美稱, 既可以補脾健胃, 又能夠補腎強筋, 還具有活血止血作用。 在深秋季節, 每天吃幾顆栗子, 有利於補養元氣, 強壯腎精。

2、秋梨:生津清熱解秋燥

中醫一直把梨作為治療“秋燥”的良藥, 主要是因為它味甘、性涼, 可以起到生津、潤燥、清熱、化痰的作用。 每天堅持吃上2個梨, 就能有效地減少“秋燥”的症狀。

3、大棗:寧心安神抗過敏

大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味, 提高免疫力的作用, 亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血, 是老年人秋季的補養佳品。

4、紅薯:預防癌症助排毒

紅薯被評價為餐桌上的最佳食物,

它具有預防癌症、防止便秘、減肥的功效, 常吃紅薯可以延年益壽。

5、核桃:溫肺定喘又補腦

核桃是補腦的最佳食品, 亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品, 對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。 老年人常吃核桃, 能夠頭腦清晰、耳聰目明。

6、香蕉:養陰潤燥排毒好

香蕉性寒, 根據“熱者寒之”的原理, 最適合燥熱人士享用。 其軟糯的口感對胃腸道沒有刺激, 還能保護胃黏膜;此外, 香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質, 可以抑制血壓的升高。

7、菊花:祛燥潤喉防感冒

菊花可疏風平肝, 清心除煩, 祛燥潤喉, 生津明目, 解酒毒, 對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。