女人手腳冰涼如何調理

很多女性都會有手腳冰涼的情況， 不管是在寒冷的冬天， 還是在炎熱的夏季也是一樣手腳冰涼， 這樣一個手腳冰涼的情況，

在中醫上一般是稱之為女性血虛， 還有就是氣虛也會引起手腳冰涼， 手腳冰涼對我們身體也會產生一定的危害的， 那麼我們應該如何改善這樣一個情況呢？

一、多多做運動。 由於現在生活節奏的加快， 雖然很多人都在忙碌於生活及工作， 但其實惰性卻越來越嚴重， 由於交通方便了， 現在的人連走路爬樓梯都省了， 出門就開車或是乘車， 做電梯之類， 然後又吃得好、吃得多， 就會把過多的脂肪囤積在體內。 所以應該多多做運動， 這樣可以加快血液的迴圈， 也可消消耗過多的脂肪， 身體、手腳就會跟著暖和起來。

二、睡前泡澡。 睡前泡澡這個習慣其實對身體非常之不錯， 睡前泡澡可以促進血管的迴圈。 還有可以用熱水局部泡一下水和腳，

這樣的話對於睡眠也很有幫助， 泡腳的話也可以加入薑片和米酒， 對於女性手腳冰涼的現象可以得到很好的改善。 如果是在冬天的話， 泡完手腳要馬上擦乾， 然後穿上棉襪。 還有手腳冰涼的女性， 對於辛辣類的食物要少食。

三、可以採用指壓按摩。 指壓按摩的方法對於手腳冰涼的女性來說， 效果也非常之不錯， 針對至陰及湧泉進行指壓， 對於每根腳趾進行揉和， 在指壓按摩進可以加點乳液， 也可以加點嬰兒油， 對於血液的迴圈可以起到很好的促進作用。

四、也可以采有中醫療法。 女性的手腳冰涼一般跟血虛、氣虛有關， 那麼也可以採用中醫的療法， 可以起到一個散寒暖宮之作用， 對身體也沒有什麼副作用，

有著補氣益血之功效， 對於女人手腳冰涼治療效果也不錯。

女人一般產生手腳冰涼是由幾個原因產生的， 女性的朋友們在生活中可以多加注意， 針對自己的實際情況進行更加有針對性的調理， 這樣的效果會更加的好， 產生的原因如下。

1、迴圈之障礙產生手腳冰涼。 這種原因的， 一般是屬於貧血經較嚴重的女性， 因為貧血容易導致引起血量迴圈不足， 或者是血紅素偏低， 造血功能相對較差， 所以就會導致手腳冰涼；還有一種是心臟衰弱者， 這種症狀的女性也容易產生手腳冰涼， 因為心臟衰弱， 身體的末梢部分血液會迴圈供應不到。

2、陽氣不足。 天氣轉涼或者是身體受涼， 就會導致造血功能受影響， 從而導致陽氣不足，

手腳冰涼的， 有的手腳還會出現發紅， 嚴重的還會出現疼痛感， 不過這種情況一般是在冬天尤為明顯。

3、月經及生育引起的身體激素變化。 我們都知道手腳冰涼， 都是女性占多數， 女性由於生理的關係， 會產生激素的變化， 從而影響到血管的收縮， 還有就是血液流量也會跟著減少， 大而引發手腳冰涼。

最後提醒女性朋友們， 手腳冰涼跟我們情緒也有關， 如果精神太大， 心神不安也會引起手足寒冷， 所以一定要保持愉快的心情。