產婦飲食如何調理得當

剛剛生完寶寶的媽咪們會很快進行食補， 確保寶寶奶水充足和自身健康， 但是並不是所有的飲食都適合產婦， 有的產婦調理得當，

一、正確做法

1.而且， 鯉魚還會促進奶水分泌。 2.

3.總喝骨頭湯

骨頭湯中不僅富含人體容易吸收的蛋白質、鈣質及維生素， 且因味道鮮美還可以增進你的食欲， 使奶水分泌得更多。

4.把玉米須當茶飲用

如果把玉米須放在開水中煮， 每天當茶飲用， 會幫助身體利尿， 從而減輕水腫， 而且不增加心臟的負擔， 還具有減肥作用。

5.經常喝小米芝麻粥

芝麻特別是白芝麻， 其中富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素e等多種營養素， 本身就是一種分娩後滋補身體的佳品。 如果把芝麻炒熟後放在小米粥裡， 做成的小米芝麻粥將會使滋補作用“如虎添翼”。