瘦手臂方法有哪些呢?

手臂如果缺乏運動的話， 是很容易囤積脂肪的， 想要對手臂進行減脂， 就要有針對手臂的運動和鍛煉。 不要依靠節食來進行減脂， 這樣的行為是不明智的， 同時也會對身體造成傷害。

第一種瘦手臂妙方：

1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶， 由前而上伸直再往後， 謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。

2.緩緩往前放下， 重複此動作十五次， 做完時上手臂會有酸酸的感覺， 那就對了，

第二種瘦手臂妙方：

將右手臂伸高， 往身後左肩胛骨彎曲， 以左手壓著右臂關節處， 並觸碰左肩胛骨， 爾後伸高， 左右換邊， 如此動作每天做二十次。

如果在剛做的時候會覺得手臂很酸， 即表示妳運動到那個部位了。

第三種瘦手臂妙方：

1.雙手向前伸直， 兩腳站立與肩同寬。

2.雙手畫圓， 向外畫圓20次。 3。 再向內畫圓20次。

3.畫圓不用畫的太大， 用手臂的力量， 而非手掌。