早餐不能用1袋牛奶代替 送你一周營養早餐食譜

核心提示：隨著生活的節奏的加快， 越來越多的人忽略了早餐的重要性。 有些人認為早餐缺失的營養可以在午餐和晚餐中找回來， 其實是錯誤的。 早餐是一天當中非常重要的一餐， 堅持每天吃營養充足的早餐， 不僅有益於現在的健康， 甚至於對未來的健康也有利。 那麼早餐究竟吃什麼好呢， 一起來瞭解。

國外研究表明， 人空腹時的正常血糖為80-120毫克/毫升， 而人體血糖水準的維持， 取決於一天中第一餐的進食種類和數量。 如果不吃早餐， 容易出現頭暈、心悸、反應遲鈍等症狀， 還會對大腦和消化系統等造成危害。

早餐不能用一袋牛奶代替