最近我體內火氣很大，
都起泡了，
請問火氣大吃什么好？體內火氣大怎么辦？
降火食物推薦:菊花、薄荷、檸 檬、芥蘭、甘藍菜等食物富含礦物質，
特別是鈣、鎂的含量高，
它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效。
降火氣要少吃兩種食物 1.高熱量食物：諸如紅肉、雞蛋、乳制品和糖類。
這些食品含熱量高，
易增加膽固醇，
在炎炎夏季，
不利于心臟呼吸到充足氧氣，
所以要減少攝入。
2.茄屬植物：如辣椒、茄子、土豆，
這些食物也不利于心臟呼吸到充足氧氣，
應盡量少吃。
降火菜式推薦：最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜、草莓綠豆 粥、山藥蘆薈雞煲。
靚補食材：山藥、蘆薈、雞肉。
蘆薈：能清理腸胃，
可以促進排便和排毒，
減少體內聚積的脂肪。
苦瓜：可清熱解毒、清心明目，
適宜于心火旺 之人食用。
茶葉：如烏龍茶、苦丁茶等，
有清熱強心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。
苦杏仁：具有止咳平喘、潤腸通便、潤肺脾等好處。
枇杷葉：有助于清 肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。
百合：味甘微苦，
性平，
可幫助潤肺止咳，
清心安神。
龜苓膏：可滋陰補腎、潤燥護膚、消除暗瘡、調理臟腑。
冬天天氣干燥，
許多人都覺得身體內火旺，
這時可以吃些清熱解毒的食物，
通過調節飲食的方法改善體質。
具有降火作用的茶飲 菊花、薄荷、檸檬、芥蘭、甘藍菜等食物富含礦物質，
特別是鈣、鎂的含量高，
它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效。
常吃這些芳香食品，
可以寧神降火。
降火菜式推薦： 最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜。
把苦瓜洗干凈，
放點鹽和香油涼拌便可以吃，
這樣做不會破壞苦瓜本身的營養成分。
也可以將苦瓜切成片泡茶或榨汁來喝，
且飲 用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。
還可以把鮮芹菜葉加水煎劑，
或用鮮芹菜以開水燙后榨取 其汁，
食后同樣能清熱解暑。
降火粥飲推薦： 草莓綠豆粥不僅色澤鮮艷，
香甜可口，
而且清淡去火。
用適量綠豆，
挑去雜質，
淘洗干凈，
用清水浸泡4小時;選取適量草莓，
擇洗干凈;將糯米淘洗干凈，
與泡 好的綠豆 一并放入鍋內，
加入適量清水，
用旺火燒沸后，
轉微火煮至米粒開花，
綠豆酥爛，
加入草莓、白糖攪勻，
稍煮一會兒即成。
推薦兩款降火美食 1、 山藥蘆薈雞煲 靚補食材：山藥、蘆薈、雞肉 專家點評：此煲可以清肝降火氣，
有祛痘除斑的效果，
可潤澤肌膚。
山藥：山藥含有各種荷爾蒙基本物質，
有促進內分泌荷爾蒙的合成作用。
作用于皮膚時，
能促進細胞的新陳代謝、提升肌膚保濕功能并改善體質。
蘆薈：能清理腸胃，
可以促進排便和排毒，
減少體內聚積的脂肪。
2、 百合綠豆湯 靚補食材：百合、綠豆 專家點評：此湯適合皮膚過敏者食用，
可以清熱解毒、祛痘消腫。
綠豆：有清潔皮膚的作用，
其提取物中的牡蠣堿和異牡蠣堿，
有很好的潔凈、保濕效果。
綠豆特有的保濕成分及礦物質，
可以給皮膚供給充足水分，
有效強化皮膚的水分保濕能力。
綠豆還能夠改善色斑、清熱解毒，
能夠維持皮膚彈性。
百合：含有多種營養物質，
如礦物質、維生素等，
這些物質能促進機體營養代謝，
使機體抗疲勞能力增強，
同時能清除體內的有害物質，
延緩衰老。
苦瓜：可清熱解毒、清心明目，
適宜于心火旺之人食用。
但應以心火程度作為食用多寡的尺度。
茶葉：如烏龍茶、苦丁茶等，
有清熱強心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。
但過量飲用會傷及脾胃。
苦杏仁：具有止咳平喘、潤腸通便、潤肺脾等好處。
但消費者一定要注意不得食用未經處理的果仁。
需將果仁去皮去尖，
熱水浸泡一天，
不加蓋煮熟，
使氫氰酸揮發后方可食用。
枇杷葉：有助于清肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。
百合：味甘微苦，
性平，
可幫助潤肺止咳，
清心安神。
龜苓膏：可滋陰補腎、潤燥護膚、消除暗瘡、調理臟腑、防止膚質老化及便秘，
能促進新陳代謝，
提升人體免疫力，
對夏季清熱解毒有良好功效。
有些人不宜吃“苦” 夏季“自討苦吃”卻并非于人人都適合。
正因為“苦入心”，
因此，
我們在吃“苦”保健康的同時，
一定要根據個人的具體身體狀況來對癥吃“苦”。
第一，
脾胃虛寒之人不適宜吃“苦”，
因為中醫學認為，
脾主運化，
喜燥惡濕，
中醫的脾包含了西醫消化系統大部分功能，
并與體液代謝等有關。
而苦寒的東西都 易傷脾胃，
影響脾胃的運化功能。
故如果人體脾胃虛寒，
好拉肚子，
四肢很消瘦，
體質很弱，
這時就不能夠大量地食用苦寒食物; 第二，
小孩子應適當與“苦”保持距離。
有的小孩子心火是比較旺的，
但由于其體質稚嫩，
因此不宜過度用藥。
一般降火，
喝普通的綠豆湯、百合湯、菊花茶即可; 第三，
針對老年人群，
建議應根據具體情況來區別對待。
即需結合心火強弱與體質好壞等多方面情況來綜合治療。
