腳踝扭傷腫痛該怎麼辦

腳踝扭傷的情況幾乎是每一個人都遇到過， 如果嚴重的話還會出現腫痛， 很多人對於出現這種情況時候的解決辦法還並不是很瞭解， 今天我就來為大家介紹一下腳踝扭傷腫痛該怎麼辦， 如果大家有需要的話， 就來跟我一起看看下面的文章瞭解一下吧。

停止運動或行走， 不要讓受傷的踝關節承受重量， 否則， 只會讓關節受到更大的傷害。

正確使用冷敷和熱敷。 扭傷初期， 破裂的小血管在流血， 此時可用冷敷， 使血管收縮凝血， 可用塑膠袋裝一些冰塊， 敷在受傷的地方。 24小時後， 破裂血管流血停止， 這時可用熱敷， 促使扭傷處周圍的淤血消散。

正確按揉扭傷部位。 扭傷初期， 在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法， 以腫處為中心， 向周圍方向擦揉。

適當進行活動。 在扭傷初期， 應停止活動， 抬高受傷的肢體；24小時後， 只要不是很痛， 可逐步加大足踝部的活動。

腳踝扭傷腫痛該怎麼辦呢？上文已經詳細的為我們介紹了出現這種情況的時候的幾種解決辦法， 我相信現在大家一定都知道出現這種情況該怎麼辦了吧， 不過我要提醒大家的是， 如果腫痛的情況比較嚴重的話， 大家還是要去醫院檢查一下， 然後配合醫生的治療。