上廁所時做一件事等於是玩命

如廁是人生大事， 有些人一天不上廁所心裡憋得慌。 所以上廁所時， 一定不能太過隨意， 該小心的還是要小心， 比如以下幾件事， 上廁所時就一定不能做。

一、玩手機、看報紙

基本上所有人都有上廁所玩手機的經歷， 有些人甚至隨時去廁所都要隨身攜帶， 這也是便秘這麼“流行”的主要原因。 但是你一旦看手機、看報紙， 這就給了你一種要呆很久的意識。 而長時間蹲廁所不僅不衛生， 還可能使直腸靜脈長時間受擠壓， 引發痔瘡。

二、太用力

如果肚子痛， 但是嗯啊不出來怎麼辦？使勁？錯！排便不順暢主要是因為上火或者大便幹結， 這時如果你太用力， 反而會給心腦血管增加壓力， 而且也很容易導致肛裂或猝死。

所以如果排便不順暢時， 可以用喝水、加強運動來維持大便通暢， 如果一直沒效果， 建議用緩瀉藥物， 幫助排便， 但是此藥不可多用。

三、紙張越白越乾淨

在我們潛意識裡， 紙張越白越乾淨， 而事實是， 紙張太白很可能是添加了螢光增白劑， 這種紙儘量少用。

四、擦拭時由後向前

由於私處部位的差異性， 男性可以用此法擦拭。 但是女性最好由前向後擦， 以防止感染。