不再靠PS!7個妙招消除雙下巴
拍照時角度找不好， 雙下巴擠出來， 顯胖又顯老!除了靠擺姿勢藏住雙下巴之外， 許多正妹就得靠軟件修片， 但有沒有一勞永逸又不用動刀的方法呢?網站整理了幾個幫助消除雙下巴的簡單小動作， 建議你常常做， 才會瘦!
1. 壓舌式
正坐于椅子上， 背部挺直， 肩膀放松， 頭向后微仰， 眼睛直視天花板， 嘴巴緊閉， 舌頭向下平壓， 舌頭維持這個姿勢， 然后下巴盡量向胸口前傾， 注意不要背部不要彎曲。 此時你應該可以感覺到下巴和脖子正面肌肉拉緊。 接著放松舌頭、恢復原位。 重復做20次。
2. 噘嘴式
站著或坐著都可以， 下唇盡量向前伸， 然后噘起嘴， 用手指輕摸下巴， 皮膚會出現一點皺摺， 維持這個姿勢1秒鐘。 接著脖子正面的肌肉用力、下巴盡量向下貼近胸口， 但是注意不要背不要彎。 維持1秒鐘之后放松， 回到原位。 這個動作要做兩套， 各20次。
3. 親嘴式
腰桿伸直站立， 雙臂自然垂放身體兩邊， 頭向后微仰， 眼睛直視天花板。 朝向天花板嘟起嘴唇， 嘴巴越翹越好， 盡量向前伸展。 這時你應該可以感覺到脖子和下巴肌肉拉緊。 維持5秒鐘后放松、回到原位。 這個動作要做兩套， 各15次。
4. 下顎式
站著或坐著都可以， 背部挺直， 想像你正在嚼食、上下移動下顎， 雙唇緊閉用鼻子吸氣， 然后慢慢邊哼聲邊從嘴巴吐氣。 吐完氣后， 嘴巴盡量張到最開， 同時舌尖 輕輕頂在下排牙齒的內側。 維持這個姿勢， 鼻子吸氣， 嘴巴慢慢吐氣同時發出「啊」的聲音。 這整套動作需時約30秒。 完成后， 再重復整個動作1次。
5. 手扶式
一手虎口放在下顎， 大拇指和食指各放在脖子的左右側。 手維持此位置不動， 脖子與頭出力向前傾。 再將手放開、脖子慢慢恢復原位。 重復這個動作3次。
6. 鬼臉式
站著或坐著都可以， 全身肌肉放松， 盡量把嘴巴張到最開， 舌頭盡量向前伸出， 此時應該可以感覺到下巴和脖子的肌肉變緊。 舌頭向外伸， 然后默數到10， 接著放松肌肉、回到原位。 重復這個動作10次。 這個鬼臉其實是個很好的運動， 幫助鍛鏈下巴的肌肉。
7. 抬頭式
平躺在床上，脖子靠近床的邊緣，讓頭輕輕騰空在床側，利用脖子正面的肌肉，慢慢抬起頭然后朝胸口的方向伸展，注意肩膀要平放在床上。維持這個姿勢10秒 鐘，注意不要讓頭用力向后掉，慢慢放松脖子的肌肉，然后回到一開始的姿勢。這個動作要做三套，各2次。每套之間可以坐起來休息一下，以免頭暈。
7. 抬頭式
平躺在床上，脖子靠近床的邊緣，讓頭輕輕騰空在床側，利用脖子正面的肌肉，慢慢抬起頭然后朝胸口的方向伸展，注意肩膀要平放在床上。維持這個姿勢10秒 鐘，注意不要讓頭用力向后掉，慢慢放松脖子的肌肉，然后回到一開始的姿勢。這個動作要做三套，各2次。每套之間可以坐起來休息一下，以免頭暈。
