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​走出偽健康的誤區

生活狀況越來越好, 我們總是會更加的關注身體的健康狀況, 很多人認為多睡覺, 多吃飯, 就可以休息的更好, 把我們的身體養的更棒。 其實這是錯誤的理解, 隨著年齡的增長, 青春期的男性女性也都在發育當中, 身體在生理和心理上都會產生一定的變化。 再加上現在的工業污染比較嚴重, 所以會受到很多疾病的威脅, 但是由於日常的工作和生活太忙, 我們恰恰忽略了這些現象。 下面就讓我們一起看一下走出偽健康的誤區吧。

誤區一:“將軍肚”意味著“身體棒”

隨著人們生活水準的逐步提高, 在我們的視野裡, 經常會出現一些大腹便便的人, 並且這類人群越來越多。 這一現象在中年人身上表現更為明顯, 很多人都認為這是“福態”, 但其實這並非好現象。 專家指出, 一個人的腰圍和壽命成反比, 其腰圍越長, 其壽命反而越短, 特別是那些腰圍和臀部尺寸幾近同樣大的人,

就是我們所謂的“水桶腰”, 這些人的壽命往往會更短, 這種體型屬最危險的體型。 究其原因是:這種體型的人其腹腔內的脂肪細胞極其的活躍, 這些活躍的脂肪細胞把膽固醇帶入血液中, 血液在流經肝臟時, 會在肝臟分解產生出低密度脂蛋白, 從而引起動脈硬化、冠心病、心肌梗塞等心腦血管疾患。 為保持自身的健康, 對於有“將軍肚”的朋友們, 切記要多進行一些能消脂的運動, 例如長跑、打球等較強強度的運動, 同時, 嚴格控制好每天食物的攝入量, 特別注意控制高脂肪類食物的攝入量。

誤區二:“心跳快”意味著“有活力”

科學家在研究影響人的壽命長短因素的過程中, 曾做過一個有趣的實驗,

就是測試過普通老鼠和大象的心率, 發現老鼠的心率為900次/分鐘, 壽命一般為2年, 其一生的心跳次數為8億次;一頭成年大象心率為30次/分鐘, 壽命一般為50年, 其一生的心跳次數也大約為8億次。 從兩類不同動物壽命長短的對比可以看出, 心率越快, 壽命越短。 雖然影響壽命的因素不止這些, 但心率的快慢的確和壽命的長短是成反比的。 如果以此來推算我們人類, 我們正常的壽命應該是多少呢?我們正常人的心率為75次/分鐘, 若同樣按一生心跳8億次來計算, 我們的壽命只20年左右, 但為何我們的正常壽命都到近70多歲了呢?這是因為我們人類擁有健全的大腦和靈巧的雙手, 生命才能不斷延長。 人的壽命的長短也同樣遵循心率與壽命成反比這個規律。
因為, 如果我們的心率緩慢, 心肌休息的時間便相對會延長, 心臟便能藉以獲得充足的血液, 養精蓄銳, 心臟活力自然會增強。 對於那些長期堅持體育鍛煉的人, 平靜時心率緩慢, 心肌贏得的休息時間長, 因而體力較為充沛, 其壽命也就會延長許多。 相反, 對於那些平時運動很少而心率較快的人, 其心臟舒張期較短, 心肌血液供應不充分, 總處於饑餓狀態下工作, 長年累月, 如同讓一台機器不給補充足夠的油料而讓其沒日沒夜的發動, 必然力不從心, 過早衰竭, 人的壽命也必然會隨之縮短。

以上就是兩種最容易被我們忽略的偽健康的誤區, 並不是長得高長得壯, 就意味著擁有了一個健康的體魄,

有的人上身的負重太大, 也會壓迫的下身腿腳疼痛。 所以健康不能依據于身材來形容, 而是依據於自身的身體狀況來判定的。 我們應該走出這些偽健康的誤區, 瞭解更多合理的科學化的知識, 擁有一個健康的身體。