瑜伽十個小貼士 讓你呼吸更到位

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瑜伽呼吸控制法的練習目的是喚醒我們體內的神聖宇宙能量， 這種能量潛伏在人體的尾追部， 即脊根輪——人體最底部神經中心處。 這種潛在的能量必須被激起， 並通過脊柱上行， 穿過身體到達頭部(大腦的神經網路)， 並在那裡與聖靈匯合。

瑜伽呼吸控制法要遵循如下的注意事項：

1、練習呼吸控制法前必須掌握瑜伽體位法， 並從練習體位法中獲得力量和素質;

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2、在瑜伽呼吸控制法中， 主要運用的工具是肺部。 文章導讀

3、練習前要保證身體的潔淨。 文章導讀

4、在開始呼吸控制練習前， 大腸應該排淨， 膀胱應該清空， 這樣做收束法時才會感覺舒適。 文章導讀

5、最好在空腹的情況下練習， 如果很難辦到， 可以喝一小杯牛奶、茶、咖啡或可哥， 如果是飯後， 起碼要在飯後6小時後練習才好。 文章導讀

6、在完成呼吸控制練習半小時後， 可以進食一些清淡的食物。 文章導讀

7、練習的最佳時間是清晨(最還在太陽升起前)和日落後。 文章導讀

8、普通人每天練習15分鐘即可， 而對於完全投身的瑜伽修行者來說， 每天至少練習4次， 一次80個迴圈。 文章導讀

9、應該選擇在乾淨通風、沒有蚊蟲的地方和安靜的、沒有噪音的時間進行。 文章導讀

10、呼吸控制練習應該有決心、有規律，應該堅持在同一時間 、同一地點，以相同的姿態進行練習。不同的只能是所練習的呼吸控制法的種類，比如，第一天練習了太陽呼吸控制法，第二天可以練習捲舌清涼呼吸控制法……但經絡清潔呼吸控制法則應該每天都練習。

9、應該選擇在乾淨通風、沒有蚊蟲的地方和安靜的、沒有噪音的時間進行。 文章導讀

10、呼吸控制練習應該有決心、有規律，應該堅持在同一時間 、同一地點，以相同的姿態進行練習。不同的只能是所練習的呼吸控制法的種類，比如，第一天練習了太陽呼吸控制法，第二天可以練習捲舌清涼呼吸控制法……但經絡清潔呼吸控制法則應該每天都練習。