北方春天，注意潤肺止咳

原標題：北方春天， 注意潤肺止咳

乍暖還寒時候， 最難將息。 北方春季， 感冒咳嗽、氣管炎、肺炎等呼吸道疾病高發。 不論是病毒也好， 還是細菌也好， 中醫一概稱之為外邪， 外邪侵犯到肺， 才有咳嗽與咯痰。 感冒會引起咳嗽， 長時間咳嗽或咳嗽反復發作會引起氣管炎或其他病症。

防治感冒咳嗽要潤肺。 肺是五臟之中一個嬌嫩的臟器， 它容不得任何異物， 也經不起寒、熱、燥等外邪的影響。 而北方春天， 天氣忽冷忽熱， 如果再遇到空氣品質不好的天氣， 更會引致咳嗽。 因此， 更應遠離感冒咳嗽。 氣管或支氣管不好的人應該適當進行體育鍛煉，

在飲食上， 應當少食辛辣煎炸燥烈的食品， 羊肉等也應少吃。 此外， 應多喝水多補水， 適量多吃一些溫和滋潤的食物， 比如百合、梨子、銀耳、白蘿蔔、柿子、柑橘、山藥、蜂蜜等， 其中， 百合具有潤肺止咳、養陰消熱、清心安神之效；梨子有生津止咳、潤燥化痰、潤腸排毒的作用， 對熱病津傷、心煩口渴、肺燥乾咳、咽幹舌燥等症狀有一定的調節作用。

過於乾燥的天氣對呼吸道刺激明顯， 也不利於咳嗽的康復。 潤肺止咳， 應該分別做好人體內和居室內保濕。 室內加濕保濕， 方式方法不一而足， 可以通過加濕器， 可以用濕抹布勤擦地， 只是應注意濕度不宜過大。

宣肺止咳， 還應同時重視精神調養， 多與人交流談笑。 “笑能宣肺”， 使人的胸廓擴張、胸肌伸展， 消除疲勞。 遇到煩心事， 一笑而過， 還能遠離咳嗽， 何“笑”而不為？