健康護理法：鼻子“塞車”怎么辦?

人在呼吸的時候， 鼻腔不只是空氣的通道， 由于鼻腔組織構造的特殊性， 它還是空氣的“加工廠”。 這個“加工廠”具有類似“空調機”的作用， 有溫暖空氣、濕潤空氣和潔凈空氣的功能。

吸入的空氣基本無病菌， 主要是鼻腔里粘液腺和粘膜上皮纖毛所起的作用。 當空氣中的灰塵和微生物等吸入鼻腔后， 被吸附在“粘液氈”上， 隨著纖毛運動和吞咽動作， 被咽入胃內或被咯出。 同時， 鼻腔分泌的粘液中還含有一種“容菌酶”， 它能抑制和溶解細菌。

鼻子的健康護理法

但是， 并不所有的細菌鼻腔都能夠為你全部清除， 所以， 平時要保持鼻腔清潔， 不可隨便挖鼻孔。 鼻腔一旦阻塞而妨礙正常呼吸時， 應請醫生檢查。

一.避免刺激

盡量避免灰塵、化學有害氣體或特殊氣味的刺激。 因為過多的不良刺激， 可以影響鼻黏膜的功能， 使嗅覺發生障礙。 鼻腔的溫度一般在32℃左右，

小貼士：少去空氣較渾濁、污染較嚴重的地方， 必要時使用口罩。

二.不要摳鼻子

常用手指摳鼻孔， 既不雅觀， 又是一種不良的衛生習慣， 它能使鼻毛脫落、黏膜損傷、血管破裂而引起出血。 摳鼻孔還會使鼻腔感染， 嚴重時甚至會危害大腦健康。 過分干燥和污濁的空氣常會使鼻子的排塵運動受到限制， 甚至造成纖毛脫落， 抗菌能力降低。 易患感冒、鼻竇炎等疾病。

小貼士：室內應經常開窗換氣， 以保持空氣的濕潤和新鮮。 剪鼻毛亦是不良的習慣， 會削弱鼻腔防御機能。

三.經常洗鼻子

無論何季節， 均提倡用冷水洗臉， 并在清洗時適當按摩鼻部， 以改善鼻內血液循環， 提高抗冷御寒能力，

四.不能隨便剪鼻毛

有些人覺得鼻毛惡心影響形象， 于是就把它剪掉。 鼻毛是空氣吸入的第一道防線， 有阻擋異物和灰塵顆粒進入鼻腔的重要作用， 不能隨便剪去。

五.用正確方法擤鼻涕

人在感冒之后， 往往伴有鼻塞或者流鼻涕等癥狀。 有鼻涕需要清除時， 切忌用力同時猛擤兩邊鼻翼。

小貼士：應該以輕柔手法， 先擤一側再擤另外一側。 以防止鼻涕進入咽鼓管和鼓室， 引發急性中耳炎。

六.鼻部按摩保健方法

患者自行先將雙手大魚際摩擦至發熱， 貼于鼻梁兩側， 自鼻根至迎香穴反復摩擦至局部覺熱感為度;或以兩手食指于鼻梁兩邊按摩20～30次， 令表里俱熱， 早晚各1次。

七.不要隨便亂用滴鼻水

劉森平提醒， 不管是鼻炎患者還是健康人， 都不要隨便亂用滴鼻水， 不然可能會破壞鼻腔黏膜， 影響鼻子的生理功能。

八.防治粉刺

鼻子上長了粉刺和痤瘡會影響美觀， 同時也會引起鼻部不適。 為了防止粉刺的發生，

小貼士：平時多吃些蔬菜， 保持大便通暢， 少吃或不吃刺激性強的食物， 更不要喝酒。 鼻周圍的粉刺和痤瘡， 不能用手擠壓， 以免引起不良的后果。

小編結語：在學習了如此多的鼻子護理方法以后， 你有什么感想了呢?怎么才能夠護理好你的鼻子， 鼻子“塞車”怎么辦?相信各位MM們已經有自己的想法了， 那么， 就趕快制定一個適合自己的護理鼻子方案吧!