防止過年過節上火的最佳食療妙方

中國上下五千年的悠久歷史中有著很多的傳統文化， 比如春節， 這是大家都在熟悉不過的， 而且這個節日還有著不尋常的意義。 老年人喜歡在家準備很多的食物， 等著在外工作的兒女們歸來盡情的享受這些美食， 年輕人則是風風火火的從四面八方趕回家， 享受這難得的輕鬆團聚。 可是凡事有利則有弊， 吃了很有油膩的食物之後很容易上火， 這要怎麼辦那?

一、去胃火——按按內庭除口臭

年底聚餐， 饕餮美食， 很容易引起消化不良、便秘、牙齦腫痛、口臭等症狀。 其實這都是胃火旺盛惹的禍。

每天經常按一下位於足背第2、3蹠骨結合部前方凹陷處的內庭穴， 對清胃熱、化積滯具有很好的作用。 也可以到中藥房裡買點竹葉來泡茶喝， 每次泡3~5克就可以了， 對緩解胃火有很大的作用。 每天生吃青、白蘿蔔， 對緩解便秘有很好的效果， 大便通了， 胃火自然就消了。

二、清肺火——常吃百合止乾咳

今年北方的第一場冬雪遲遲沒有下， 加上天氣乾燥， 霧霾頻發， 最容易引起人體的肺火旺盛， 從而出現咽喉幹痛、燥熱咳嗽， 痰中帶血等不適。 百合具有很好的清熱去火、潤肺止咳作用， 肺火旺的人可以每天多吃點。 吃法有很多， 百合粥、清蒸百合、西芹百合等都是不錯的選擇， 血糖正常的人還可以加點冰糖， 潤肺效果更好。

三、降肝火——泡杯菊花很文雅

年底買不到車票或者遇到路上堵車時， 人們往往容易焦急、發脾氣， 出現頭暈頭痛、口乾舌燥等症狀， 這多由於肝火旺盛引起的。

別小看喝菊花茶這最尋常的習慣， 此時喝菊花茶， 頗有講究。 享受茶香氤氳， 不但是一件凝神靜心頗為文雅的事兒， 還能散風清熱，

通過上面的介紹大家都知道應該怎樣來去火了， 這些方法都是很常見的， 不需要什麼特殊的材料， 也不會浪費太多的時間， 大家在閒暇之餘就可以飲用了， 不僅能緩解上火的症狀， 還能在一定程度上調節人體的內分泌， 讓各項不達標的東西都恢復正常， 讓自己有一個健康的身體;另外大家要多吃一些新鮮的水果， 不要總是只吃一些油膩的食物。