吃米飯加豆的好處有哪些
沒有最好的食物, 只有最好的搭配。 “米飯加豆等於吃肉”, 就是營養學上的一個經典搭配。
這裡的米飯其實指的所有穀物, 包括米和麵,
但這並不是等於早上吃了豆漿, 中午再吃米飯。 “米飯和豆”一定要一起烹調才能發揮最佳功效。 比如打豆漿時加些米、煮粥時加些豆子, 或者煮米飯煮粥的時 候加入豆漿。 不但香味更濃郁, 營養也最豐富。 效果稍微差一點的搭配, 是在一餐中同時吃“米飯和豆”。
沒有最好的食物, 只有最好的搭配。 “米飯加豆等於吃肉”, 就是營養學上的一個經典搭配。
這裡的米飯其實指的所有穀物, 包括米和麵,
但這並不是等於早上吃了豆漿, 中午再吃米飯。 “米飯和豆”一定要一起烹調才能發揮最佳功效。 比如打豆漿時加些米、煮粥時加些豆子, 或者煮米飯煮粥的時 候加入豆漿。 不但香味更濃郁, 營養也最豐富。 效果稍微差一點的搭配, 是在一餐中同時吃“米飯和豆”。