喝酒不怕醉 那你怕胖嗎

天氣漸暖， 飯局也多了起來。 但是有朋友表示， 為了減肥， 還是不要吃飯了， 但是幹聊太沒意思， 不如喝酒吧？這個想法乍聽起來挺不錯， 但當你真的瞭解酒的另一面時， 可能就會放棄自己借酒減肥的美好願望了。

無論是啤酒白酒還是酒精飲料， 都不能小看這酒中的“能量”。 事實上， 酒精屬於應該被計算在食物脂肪中的能源。

體內的酒精與脂肪之間在代謝中會發生相互作用。 當體內既有脂肪又有酒精時， 身體就傾向於儲存相對無害的脂肪， 而把有毒的酒精作為能源消耗掉。 這樣酒精就加速了脂肪，

根據目前研究顯示， 1g脂肪會產生37.53kJ熱量， 1g酒精只產生29.2kJ熱量。 但還是不要小看它， 根據這樣的粗略計算， 24.41ml乙醇相當於14.18g脂肪。 這樣算下來， 50度的白酒當你喝了不到50ml的時候就已經有14.18g的脂肪被你收入囊中。 如果是啤酒的話， 那只喝到340.92ml就完成了任務， 而你其實不過才喝了半瓶多而已。

現在想想， 那些拼酒時不論是論瓶還是論打兒喝的， 大家覺得你是好漢， 脂肪估計也覺得。 至於為什麼酒精的熱量產生比脂肪少， 主要是呼吸和尿液會排出少量但可測量的一部分酒精。

如此看來， 酒精簡直是減肥的大敵， 肥胖的幫兇。 但是你說你平時酒喝得少所以不礙事？事實可沒你想得那麼樂觀。 中國居民膳食指南雖然提及可適度飲酒，

根據香港2016年10月的一項報導顯示， 市場調查公司分析24個國家和地區的資料後， 發現其中23個地區的民眾從酒精攝取的熱量比可樂等含糖飲料多。 最嚴重的韓國， 每名成年人每日從酒精攝取近168卡路里， 而僅從汽水獲取44卡路里。 而那個唯一“倖免”的， 是中國臺灣， 或許是因為奶茶太好喝？

又有愛酒人士說了， 沒事， 我不怕胖。 那你怕癌嗎？1988年國際癌症研究機構就已經宣佈酒精是致癌物， 而國際癌症研究機構更是將乙醇劃為1類致癌物。 根據近年的追蹤發現， 酒精引發的癌症在消化道、呼吸道及皮膚全面開花。 現已有研究顯示，

所以， 喝酒有害健康並非嚇唬你， 偶爾小酌怡情可以， 但也在考驗你的意志力。 白日放歌莫縱酒， 健康體魄才好還鄉啊。

文/亢涵