4種飲品不宜空腹喝 空腹喝蜂蜜容易致胃潰瘍

生活中我們常會喝各種飲品， 但有些飲品空腹喝會帶來健康危害。 以下4種飲品儘量不要空腹喝。

咖啡

因含有的咖啡因， 進入體內後會促使交感神經興奮， 因而消除睡意、改善血液迴圈， 身體也感覺暖和起來， 不覺得疲勞， 所以有“提神”效果。 但是交感神經受到刺激、興奮， 對食欲卻有負面作用， 亦即食欲會降低， 因此在餐前喝咖啡會不想吃東西。 另外， 由於胃部受到刺激而胃液分泌增加， 刺激空胃， 對胃潰瘍等患者不利。 但是在餐後飲用， 則因為胃液分泌會增加， 所以對消化有幫助。

優酪乳

如果在空腹狀態下飲用優酪乳，

很容易刺激胃腸道排空， 優酪乳中的營養來不及徹底消化吸收就被排出。 飯後喝則可減少刺激， 讓優酪乳在胃中被慢慢吸收。 一般來說， 飯後30分鐘到2個小時之間飲用優酪乳效果最佳。 此外， 優酪乳飲用的最佳溫度是10℃～12℃， 注意優酪乳溫度不宜超過50℃， 否則會使其中的有益菌失去活性。

蜂蜜

是一種營養豐富的天然滋養食品， 也是最常用的滋補品之一。 其含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素， 便於人體吸收。 很多人都有喝蜂蜜水的習慣， 可以防止便秘， 滋養皮膚， 保持機體健康。 蜂蜜的食用時間大有講究， 建議在飯後1.5～2小時後喝為宜。 空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加， 時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。

茶

可謂我們最熟悉的飲品， 大家基本都知道茶不能飯後馬上喝， 最好半個小時再飲用。 但是很多人往往沒有注意到， 茶也不應該空腹喝。 因為茶葉中含有咖啡因等生物鹼， 空腹飲茶易使腸道吸收咖啡因過多， 容易引起胃腸不適食欲減退。 當前市場上暢銷的減肥茶產品， 強調茶療養生的概念， 主要成分萃取自天然茶葉， 同樣也就不宜空腹飲用。